くたくた時のおかず

今日は一日仕事だった
久しぶりにくたくたになって
帰るとばたんぐーになりたかった
でも、孫が腹を空かせている。

どっこらしょっと炊事場に立ち
朝からの汚れ物を洗い
豚肉とキャベツともやしを炒め塩コショウ。
それを、丼に、下にご飯をいれ、上にかけてやった、
いつもの炒め物とは違う
孫たちはわーと言って喜んだ。
婆は夕べの残りのぶりの照り焼きで十分にOK。
それと、鳥の胸肉を二個、ヨーグルトに付けて
ポリ袋に入れてレンジでチン。
８歳児が喜んで一個食べる。
自分でコショウとハンバーグソースとケチャップで味をつけて
かぶりつく。

時間なしのおかずは味噌汁か炒め物か、
いつものコンビニ弁当は今夜はなし
くたくたで帰ったけれど
これぐらいできれば、ま、いいか

食後はさすがなにもしないでごろんぐーーー
そして、また起きて、片付け(>_<)

でも、おかげで、[スマスマ]の最終回を見る。
終わりか～
このかっこいいダンスも見られなくなって悲しいね

脳卒中、心臓病死を５％減 学会が５カ年計画 禁煙、減塩で健康長生き

脳卒中、心臓病死を５％減　学会が５カ年計画　禁煙、減塩で健康長生き
2016年12月19日 (月)配信共同通信社

　日本人の死因の上位にある脳卒中と心臓病による死亡数を５年間に５％減らし、健康に老後を過ごす「健康寿命」を延ばすことを目指した５カ年計画を日本脳卒中学会と日本循環器学会が１６日、発表した。高血圧や肥満などの生活習慣病と大きく関連するため、禁煙や減塩、節酒などの生活改善の目標値を掲げた。
　心不全や心筋梗塞などの心臓病は日本人の死因の２位で脳卒中は４位。患者の多くは動脈硬化をもとに発症し、発症直後の死亡率が高いなどの共通点がある。
　計画は、発症直後に適切に対応するため、患者の救急搬送を受け入れ、専門の医師がいる「１次センター」の整備が必要とした。
　生活習慣病やメタボリック症候群に適切に対応すれば、発症や病気の進行を抑えられると指摘。喫煙率を今の約１８％から１５％に下げ、公共の場での受動喫煙を完全になくすことを提唱した。多量に飲酒する人を１０％減らすほか、１日の食塩の摂取を２グラム減らし、１日の平均歩数を今より千歩増やすなどの目標値を示した。
　脳卒中と心臓病は再発を繰り返すため、両学会は、予防だけでなく、発症から介護まで切れ目のない医療体制をつくる必要があると訴えた。
　日本脳卒中学会の鈴木則宏（すずき・のりひろ）理事長は「心臓病や脳卒中の対策を進める基本法の制定を目指しており、その裏付けとしたい」と述べた。
　※脳卒中と心臓病
　脳卒中は６５歳以上が寝たきりとなる原因の１位。脳卒中と心臓病を合わせると、高齢者の介護が必要になる原因の４分の１を占める。多くの患者は血管が詰まるなど、生活習慣病が進展して発症。入退院を繰り返し悪化するために、患者や家族の生活に大きな負担となる。日本循環器学会によると、脳卒中と心臓病には全医療費の２０％が費やされ、がんの１・５倍かかっている。脳卒中と心臓病の死亡数は、死因の１位のがんとほぼ同じで、７５歳以上ではがんを上回る。

２４人殺害未遂容疑で追送検 相模原殺傷、元施設職員 負傷者２人の氏名公表

２４人殺害未遂容疑で追送検　相模原殺傷、元施設職員　負傷者２人の氏名公表
2016年12月19日 (月)配信共同通信社

　相模原市の知的障害者施設「津久井やまゆり園」で１９人が刺殺され２７人が負傷した事件で、神奈川県警津久井署捜査本部は１９日、入所者の男女２４人に対する殺人未遂の疑いで、元施設職員植松聖（うえまつ・さとし）容疑者（２６）＝鑑定留置中＝を追送検した。捜査本部によると「殺すつもりでやった」と容疑を認めている。
　捜査本部は家族の同意が得られた男性負傷者２人の氏名を公表、それ以外は匿名で発表した。事件で県警が被害者の実名を公表するのは初めて。
　追送検容疑は７月２６日未明、施設の１階と２階に入所していた尾野一矢（おの・かずや）さん（４３）や諸橋孝治（もろはし・こうじ）さん（４３）ら２３～５８歳の男女２４人の首や胸などを刃物で刺し殺害しようとした疑い。尾野さんら８人が重傷、諸橋さんら１６人が軽傷を負った。
　２４人のけがの程度は全治１週間～６カ月。既に全員退院している。
　事件では施設職員５人も結束バンドで縛られており、捜査関係者によると、このうち負傷した３人に対する逮捕監禁致傷容疑や、残る２人への逮捕監禁容疑についても年明けに追送検する方針。
　植松容疑者は、刑事責任能力の有無を調べるため来年１月２３日まで鑑定留置。横浜地検は精神鑑定の結果を踏まえ、起訴の可否を一括で判断するとみられる。
　捜査本部によると、植松容疑者は７月２６日、施設の窓ガラスを割って侵入、入所者を次々と刃物で襲ったとされる。死亡した１９人も首や胸などを刺されていた。
　県警は同日、津久井署に出頭してきた植松容疑者を女性１人に対する殺人未遂容疑などで逮捕。翌２７日、殺人容疑で送検した。８月に女性９人殺害容疑で再逮捕。９月に男性９人殺害容疑で再逮捕した。
　※相模原殺傷事件
　７月２６日、相模原市緑区の知的障害者施設「津久井やまゆり園」で入所者が次々と刃物で刺され１９人が死亡、職員３人を含む２７人が負傷した。神奈川県警が逮捕した元施設職員植松聖（うえまつ・さとし）容疑者（２６）は「障害者なんていなくなればいい」と供述。事件前の２月、施設襲撃を予告する手紙を持って衆院議長公邸を訪れていた。精神状態を詳しく調べるため、横浜地検が９月２１日から来年１月２３日まで約４カ月間の鑑定留置を実施している。