全然だめです

◆・辛子明太子
　・小松菜、シメジ、絹さやと油揚げの煮物
　・豆腐、ワカメ、茗荷、万能ねぎの味噌汁
　・ヨーグルト

今年に入ってからぐんぐんと体重増加
全然減ることはありません。
運動ゼロ生活なので、絶食でもしない限り減らないでしょう。
今朝は少しご飯も減らし、品数の少ない食事としましたが
これくらいしかできません。