パン作り復習

◆・ツナコーン
　・ウインナー

油断したら焼き目がきつくついてしまった。



◆・サツマイモ餡のパン

思いつきとあるもの利用で作っているので

黒ゴマとザラメをトッピング

天板２枚ではぎゅうぎゅうでくっついてしまったものもあるが

発酵は、なかなかいい感じで前より出来がよかった。

通院日の朝ごはん

◆・鯖水煮に新玉葱のみじん切り
　・切り干し大根煮物
　・ピクルス（カリフラワー・大根・人参・パプリカ・胡瓜）
　・蕪と胡瓜の浅漬け
　・蜆の味噌汁
　・ヨーグルト

主人は、クリニックの予約日

私は別メニューで、なるべく少なめな量で減量中



昨日は仕事のキリのついた午後３時に空腹を感じて

摂った、昼食がこちら　↓



晩御飯は麺（ざるうどん）にして控えめにしました。

空腹を感じて食事を摂ることが少なすぎたように思います。

要するに食べ過ぎ、これを気をつけたらだいぶ違うかも・・・