親父の面倒をみる

脳梗塞で倒れた親父が家にジットいるので連れ出した。
今まで仕事人間だったので、いきなり時間をもてあまし新聞とＴＶを見るでもなし、読むでもなしになっているので、うちのスタッフとパーツの買出しに出るときに一緒に連れ出した。家族は「あんな人園芸でもやっていればいいのよ」なんて言っているが、本人は幾つになってもプライドはあるだろうし、社会のレールから外された無念さはあるだろう。

１０ｋｍテンポラン？

新宿、戸山公園外周路を８周１０ｋｍを４７分テンポラン？。
１７：００頃、ゆっくり走り始めたが、３周目ぐらいから部活の匂いのする連中が同走しだした。嬉しくなって必然的にペースアップ、、、、。
５周目ぐらいに学生がいなくなった替わりにアトミクラブの速い男が前を走り始めた。いつもは全くかなわないが、学生と追いかけっこをしていたので今日のｓｈｉｍｏは気合が入っていた。走るコースがアトミの男とちょっと違うが、周回ごとに速くなっていった。もともと、その人は速いので短いコースを走るから、なおさら前に出られてしまう。それを追い掛け回したので良い練習になった。
怪我から復帰して２週間目、平均で１０ｋｍ／日走っている。さらに距離を伸ばすのとスピードアップを、、。

２３ｋｍ街中LSD

昨日、夜の６：３０から２０ｋｍ走ろうと思って出たが、いつも代々木公園の周回だけでは飽きるので計画変更。東京の夜の街中散策をしながらランニング。
西新宿⇒代々木公園⇒原宿⇒青山⇒赤坂⇒皇居一周⇒半蔵門⇒四谷⇒新宿⇒西新宿の自宅。だいたい２３ｋｍぐらいで２時間ジャスト。信号待ちやウインドショッピングがあったからキロ５分で走ったことに。体重が２～３ｋｇ落ちたが水を飲んだら元に戻った。ようやく２０ｋｍ以上走れた、青梅３０ｋｍマラソンまで２０日間、荒川フルマラソンまで１ヶ月半。