ランシモ

ランニングからツチノコカメラや時事まで興味あるすべて

仕事を抜け出しインターバル

2009-01-11 18:40:15 | ランニング

日曜出勤の仕事を抜け出して、軽いインターバル。

新宿スポの外周路を9周11250m。
1周が1250mです。
① 5:25
② 6:52
③ 5:31
④ 6:22
⑤ 5:31
⑥ 6:33
⑦ 5:22
⑧ 6:58
⑨ 5:18 11,25kmを53:55。
だいたい10kmを48:30ペースのインターバル。

5kmだと22分ぐらいか。インターバルだから5kが20分ぐらいじゃないと効果がないかも。
寒くなったので新宿スポセンの建物の中に、夕方になるとプーさん達が暖をとっている。夏は暑いので、これまた涼んでいる。

プーさんを追い出す理由はないが、長時間居座たり寝転んだりは禁止だ。新宿スポや代々木公園では衣服を脱いで置いておくと盗まれます。こればっかりは、しかたない。皇居はプーさんそのものがいないので安全です。新宿中央公園は最悪かも。

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

新宿マラソンのスタッフ配置図

2009-01-11 12:57:26 | 日記・エッセイ・コラム

新宿マラソンは今月末の日曜日です。

お膝元なんで、スタッフ一同で沿道整理を受け持ちます。

だんだん都市マラソンの運営が慣れてきたのか、周到な準備です。

090111s1 クリックすると大きくなります。

今回のハーフマラソン・コースは、1周目は甲州街道(国道20号線)の四谷三丁目を右折してJR四谷駅近くで折り返す。甲州街道を新宿駅南口から四ッ谷駅まで、新宿駅近くの明治通りを交通規制。2周目は1周目より小さな周回になり、四谷四丁目に出て左折。

それにしても、日曜日だといえメイン通りを3時間ほどストップするのだから、何も知らない人や自動車の運転手から苦情がきそうです。千駄ヶ谷駅、信濃町駅も周回路に入っているから、道路だけじゃなく駅から出る人も大変。

何年か前に走った時は、係員に食って掛かっている人などを、横目で見ながらでしたから、、、。ランニング大会は道路を使うから、一般の人たちの協力がないと出来ませんね。新宿マラソンは東京マラソンほど、人に知られていないから、どんな苦情があるかもしれない。最近はランニング&ジョギングがポピュラーになったから、大丈夫だと思いたい。

090111s2

こちらは、コース・ボランティアや係員の配置図。私の受け持ちは第8ブロック。

医師を5箇所に待機させている!

10年前は、、、ほんとに小さな大会でした。200人、、、ぐらいの。

10kがメインで、年によってハーフになったり、、雪がちょっとでも降ったら中止。参加費が200円で、係員も新宿区の体育教師や区役所員で、手弁当みたいな大会でした。

メイン・スポンサーが萬年屋だった。作業服や防寒着、ユニフォームなどの製造販売の面白い会社です。

http://www.mannen-ya.co.jp/pg14.html

そこの社長の萬年さん(本名です)みずから、おん歳80にならんとする人が、マラソン大会を走っていた、、、。会社の若い社員20人ほどを率いてだーー。その社員が速いのナンの、、、。5kを15分台で走るやつがいるから、南蛮連合やアトミの連中でもかなわなかった。たぶん運動部あがり学生を入れているのだろう。

朝早くから社長の萬年さんは、お店の前で掃き掃除していて、早朝ランニングで私が通りかかると、掛け声などかけてもらったっけ、、、、。萬年屋はユニークな会社です!

新宿と言えば夏には、新宿区体育祭という競技場を使ってトラック種目の大会がありました。私の会社から過去に一度だけ参加したことがあり、5000mの新宿記録を作った。もう破られたと思うけど、、、。世界的なアスリート(トライアスロンの元世界チャンピオン)◎ツリーさんや早大陸上部あがりの◎ローさんををエントリーしたからです。35℃にならんとする夏の暑いさなかで、5000mを16分そこそこでワンツーフィニッシュしました。そういえば、その時はうちの新人女子が20歳代クラスでも優勝した。

会社は小さいが、たまに速いスタッフがいる時もあります。

今年は会社スタッフとボランティアを楽しみます。

萬年さんは昨年の新宿マラソンの10kを完走していた!!!

萬年健足会という社内チームの総監督&選手、80歳あたり??の実業団選手じゃーありませんか。

http://cache.yahoofs.jp/search/cache?p=%E8%90%AC%E5%B9%B4%E5%BB%A3%E4%BA%BA%E3%80%80&search_x=1&fr=top_ga1&tid=top_ga1&ei=UTF-8&u=www.regasu-shinjuku.or.jp/cityhalf08/kekka/10km-b7.pdf&w=%22%E8%90%AC%E5%B9%B4+%E5%BB%A3%E4%BA%BA%22&d=Nwm4KkfiSGLG&icp=1&.intl=jp

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする