５ｋｍＴＴ

今日は月末なんで５ｋｍＴＴ。
１周目　１：３４
２周目　１：４０
３周目　１：３９
４周目　１：４１
５周目　１：４０
６周目　１：４１
７周目　１：４４
８周目　１：４３
９周目　１：４６
１０周目１：４８
１１周目１：４９
１２周目１：４８
半周　　　：５５
で５ｋｍが２１：３４
ありゃりゃのりゃでした。今年は一度も２０分台に入れず、練習に反比例して遅くなっているぞ。
心肺の練習をしていないから、、、うむうむ、、、むりして頑張りません。
２１分台をいつまで保てるかだ、むしろ。