仕事が朝まで伸びａｍ４：００に終わったんで、昼まで寝ていた。起きたら雨が上がっていて、晴れ間がちらほら。
まだ体が起きていなかったが、だるい感じのまま走りに出た。
先日と同じコースで。
１周目 ５：２１
２周目 ５：２７
３周目 ５：３０
４周目 ５：２６
５周目 ５：３６
６周目 ５：３１
ビルドアップにならずだった。
１０ｋのつもりだったが、くたびれて終了。
徹夜に近い仕事はダメージがある。一眠りじゃ回復しない、１０～２０代のころは平気でムリをやっていたが、、、。
今日は往復１０ｋプラスだったので１８ｋｍのラン。
帰りには、また空模様がおかしくなってきた。
明日は同じく２３時まで仕事の予定だが、午前中は多摩湖でも走りに行こう。
雨だったらやめますが。
