早朝練習

今朝は気合をいれ早起き、、、とはいえ、ａｍ７：００ですが、、、。

２日間走っていなかったので、今週末のナイター陸上が心配になったんです。

代々木公園へ行ったはいいけど、気の乗らない走りで半周すると、タローさんに会う。ほぼそのまんまのスピードで４周５ｋ、つぎから、ちょっぴりアップしていったが、体が寝ていル感じ。西門近くでギャリーさんに遭う。代々木や御所では南蛮の人に良く会います。

４周　５ｋを２７：４７

５周目　５：３９

６周目　５：４５

７周目　５：３１

８周目　４：４１　つぎの５ｋを２１：３６　１０ｋを４９：２４

タイムは遅かったけどラストを上げたからクタクタになった。

さすがタローさんは何ともない。ゴールドコーストのフルマラソンを２時間４６分で走ってきたばかりだという。チームの皆さんを１０人ばかり連れツアーを組んで、皆さん良い記録で走られたそう。

タローさんはチーム・ハリヤーズを主催しています。

http://blogs.yahoo.co.jp/harriers_jp

朝からクタクタで、仕事にならなかったのは、マイナスだが、まーいいか。

番外編ですが今日の夕食

好物の厚揚げが入った定番の煮物と、、親子どんぶり。和風ですな。