暑い～…♪

暑くなりましたねぇ
熱中症に気を付けなくちゃ。
自宅にいるときは手元に２リットルのペットボトルを置いています。
ペットボトルを掴んでラッパ飲み、というちょいとお行儀の悪いことを…
２リットルのペットボトルでラッパ飲みが出来るだけの腕力と握力を維持しなくっちゃ、なんて思ったりする。
冬でもレッスンで汗をかき慣れているから、汗が出なくて体温調節が上手くいかない、なんてことはないんですけど。
ただね、聞くところによると…。
暑い夏は、とくに身体を動かしていなくても汗をかく。
その時体内では…。
その汗と同程度の汗をかくような運動をした時と同じくらい循環器が頑張っているんだそうです。
たとえるなら、バー・レッスンを１回したくらいの働きを循環器はしているってことになるのかな。
だから、日に何度も汗をかくってことは…
冷たい物の摂り過ぎだけでなく、そういうところでも内臓は疲れてしまうってことでしょうね。
それに、汗のかき過ぎでかえって身体が冷えてしまうってこともあるようですし。
きちんと食事に気を付けて、水分を摂って、賢くエアコンを活用して、夏の間も元気にレッスンを続けたいですね