今日はワンコ散歩終わりごろから雨になりました。
本当は自転車に乗ろうと思っていましたが、雨ではしょうがないので、室内で軽めに筋トレしました。腹筋、背筋、二頭筋、三頭筋を、軽く汗ばむ程度に30分ほど鍛えて完了
コメント
- りんく [2011年8月25日 0:06]
- こんばんわ～(^O^)／
筋トレ３０分は凄いですね＼(◎o◎)／！
私は、軽い筋トレ１０分程で限界ですよＷＷ
それでも、やり始めた自分をほめてやろうと・・・ＷＷ
コレからも頑張って下さいね～（*^_^*） - ARANDY [2011年8月25日 20:14]
- りんくさん
いつもありがとうございます。
筋トレ10分は十分にすごいです！
アイソメトリックトレーニングという筋肉痛になりにくく、関節の負担が少なくても効果がある方法もありますので、ますは一日10分でいいので続けていけば、なりたい体に近づけると思います。
私も引き続き頑張ります。
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