雨のち晴れ、また雨

今朝は朝食後にテーピング施し、肉刺にも大き目の防水絆創膏を貼り、着替えて走ろうと玄関を出たら雨が降ってきました。

トレイルなら雨でも走るのですが、ロードでは気持ちが乗らないので取りやめ

午後から雨が止むタイミングで走ることにして出直し

高低差のあるコースまで車で行き、自由にロード、公園などをミックスして自由なペースで走るファルトレクを実行

公園内の高低差のある芝生や階段を走って心肺系に負荷をかけておきました。

7.7kmを平均6分30秒で50分走って終了

走り終えるころに虹がでてきれいでした。