15日は金沢マラソンのエントリー締め切り日でした。
第1回マニアとしては苦渋の選択ですが手続きしませんでした。
一番の理由は、11/8開催予定の神流マウンテン&ウォークへの出走を優先
7月1日の先着順エントリーに掛けることにします。
自分の走力では神流で距離40K/累積標高差4000mのトレイルを走ったら翌週にフルは無理
二番目は
当選通知の翌日から宿泊斡旋サイトがオープンし、シングル禁煙の部屋は軒並みSoldoutになっており、完全に出遅れたこと。
三番目は
新幹線乗り継ぎで片道5時間ちょっと、単純に走りに行くだけではもったいない
「せっかく行くならマラソンと別に観光もしっかり」
という計画を立てるにも今年は忙しすぎて3泊4日とかは無理
なお、同日開催の神戸マラソンの抽選結果は30日発表
金沢を見送っても神戸の当選可能性が残っているので、迷うなら神戸か神流という選択です
本日、早くも結果がＰＤＦでアップされていました。
男子完走率は100%、女子は96%と高い完走率で、トレイルに出られる皆さんは本当に逞しいのですね。
今日は大腿四頭筋に痛みはあるものの階段を一段毎に下りる必要はありませんでした。
これも地道に里山で練習していた成果でしょう。
経験値の蓄積という点でも里山練習は活きました。
登山道の上りで
階段状に根が露出している側か？
スロープ状になっている側か？
を選択するかといった状況で迷うことなく、
下りも従来比３倍速（お前はシャアか？）といった感じで駆け下ることができました。
特に田代山の下りは狭いシングルトラックをジグザグ状に下りていくのですが、傾斜を上手く生かしてカーブでの減速を最低限にすることができました。
＜今回の振り返り＞
上手くいったこと、良かったこと
・足首をホワイトテープでテーピングしていたこと
足首が安定して、片斜面の下りで安定性が全然違いました
※これからは必須にします
・補給が上手くいった
ショッツコーラバニラ、VAAMが特に効いた
※45分毎に摂取するのが○
・ペースを守ったこと
心拍数150を基準にして、ペースを守れたこと
※きつければ歩くという選択が完走に繋がった
悪かったこと、改めるべきこと
・そもそも前週のさくらんぼのダメージが大きい
序盤の田代山の上りで右ひざ裏から腸脛靭帯に痛みがでた
※来年のさくらんぼはハーフを走りません
・七時雨山南峰の下りから脚が使えなかった
滑りやすい片斜面の下りで踏ん張れずにずり落ちて転倒
牧場に出てから第2エイドまでに７～８人に抜かれた
※もっと鍛えます
・第2エイドでトイレにいったこと
アルコール断ち、カフェイン断ちせず、ここで数人に抜かれました
※カフェイン断ちします
・内転筋が攣りそうになった
走り込み不足でしょうか？
大腿四頭筋ともども強化が必要
※筋トレもサボらずにやります
今日は天候に恵まれた第３回七時雨トレイルランニングレースを楽しんできました。
あらかじめ予想した通りの５時間３０分台
順位も男子１２０位台（およそ半分位の順位です）
と５０半ばオジサンとしてはまずまずの成績ではないかと自画自賛
写真は七時雨山南峰山頂です（オフィシャルの方に撮っていただきました）。
27～30kmでは股関節から内転筋が攣りかけましたが、VAAM（アミノ酸）を摂って第４エイドでチョコを食べてから元気が出て、下りをガンガン攻めることができました。
最初に登った田代山からの下りも攻めることができたし、ちょっとは下りが走れるようになったことが完走したことよりうれしい成果でした。
そして、今日は「アシックスゲルフジレーサー3」、「ファイントラックフラッドラッシュパワーメッシュノースリーブ」、「ザ・ノース・フェイスTRコンポ」のレースデビューの日でした。
ゲルフジレーサー３はいい感じで、軽量で反発力が強いことで走れる区間で威力を発揮したし、下りでも安心して攻めることができました。
ファイントラックのパワーメッシュは日蔭で風が吹いても汗冷えせずに済んだのでこれから愛用することになるでしょう。
TRコンポはボトルホルダーにレードボボトルを設置したものの揺れが大きく、ちょっと微妙です。
今日は車で３時間半かけて七時雨トレイルフェスの受付に
会場は素晴らしい高原で明日走れるのが楽しみです。
天気も晴れの予報となり、存分に走れそうです。
今日、帰宅したら仙台国際ハーフマラソンの公認記録証が届いていました。
一時は腹痛で標準記録クリアが危ぶまれましたが、この記録証で来年も「登録の部」で出走できますし、資格審査が厳しい他の大会への「登録の部」エントリー資格証明とすることができます。
