お年寄りに、若者にも。歩き方の工夫が大切です。 面白く、楽しく、いろいろね～～

転ばないようにしよう、という歩き方は、ダメですね～～

転びますよ（笑）

少しでよいからリズミカルに。

楽しくなるような工夫をして歩くのです。

歩くことが、即　運動になるような歩き方、

たとえば、つま先に重心をかけて歩いてみる、

次は、大股で早く歩いてみる、

次は、小走りにしてみる、

などなどなど。

同じペースで淡々と、ではなく、歩き片を変えて歩くのです。

歩き方のバリエーションを増やすとよい運動になります。

わたしは、階段はいつも２段上がり、時に３段上がり～～、時に一段づつで小走り、時に超スピードで～～　いろいろ。

たまには、わざと転ぶ（ただし、雑草が生えた土の上）。

歩くことを快感に、かつ、運動能力の向上に～～～～というわけです。

それに、頭を使うので、フィロソフィーにも大いにプラス(笑・ホントウ）

 

武田康弘