筋トレ、ラン、筋トレ

６月１０日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
・・・って久しぶりに朝投稿だ

昨夜はいつもの亀田総合体育館
久しぶりに走りに行きました。

まずは筋トレ
混んでいたので空いたマシンから
順次いろんな部位を

一通りマシンを回ったので外へラン
実に５日ぶりには走る
相変わらずペースは遅い
気分的にものらないので
１０周の予定を５周で切り上げ
６ｋｍ／３４分４８秒／キロ５分４８

また筋トレを続ける
最近は筋力が戻ってきたのが実感

走りも、もうチョッとガマンして
追い込めばイイのかな
そうすれば走りスイッチが入るか
どーだろう？？？

あっ！ストレッチを忘れていた


６月走行距離　３０ｋｍ