10,000m走

９月２０日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
お尻が張ってるう～

昨夜は新潟市陸上競技場へ
アップ３周目で１０００ｍのお誘い
どれどれと参加
マイペースで良いと言われているのに
１′１９″　後ろについて
１′３０″　完全失速
ペース走を考え残り２００ｍは断念
呼吸を整えて１０，０００ｍ走を
１０４″１０３″１０４″１０２″１０４″
１０２″１０４″１０１″１０３″１０３″
１０２″１０３″１０１″１０２″１０２″
１０４″１０２″１０４″１０５″１０１″
１０３″１０４″１０４″１０４″　９７″
タイムにバラツキがあり過ぎだなぁ
４３′０１″０３（０４′１８″／ｋｍ）
先週より１７秒速くなってるだけ
あと２分は厳しい状況だ
４０分切れた頃の走りは何処へ
ダウンジョグはお喋りしながら１２周


９月走行距離　１６５.４ｋｍ