筋肉痛

３月９日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は快晴だが霜が降りて寒い。

昨夜は亀田総合体育館
前日のラン＆筋トレで筋肉痛
なのに２連チャンだ
ランニングコースでゆるラン
だが持続力がない
１０周で止めようか
ここは我慢してもう少し行こう
２０周でいっぱいいっぱい

トレーニングルームでバイク
それもサドル式でなく椅子の方
負荷は軽くして３０分だけ

今回もストレッチを
チョット走っただけなのに
お尻やハム筋がガチガチに
サボってはいけませんね