のんびりと

３月１６日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
晴れてはいるが肌寒い朝

昨夜は亀田総合体育館
以前なら外周ランだったが
館内のランコースへ
ムリせず２０周／３.７ｋｍで終了
２０′４９″／（０６′１２″／ｋｍ）

トレーニングルームでバイク
こちらは３０分までなのでマックス

ストレッチはサボってお喋り(笑)

今夜はどーしようか？
走れないことはないが
休息日にすっかな