無理せず

２０２４年　５月１５日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館館内ラン
体調はイマイチで無理せず
ゆるゆるラン
ゆっくりだから走っても走っても
距離は進まず
２０周過ぎたところで膝に違和感
痛みではないが２４周で断念
４.４４ｋｍ／３０分２８秒

トレーニングルームへ
体感トレではプランク、
筋トレはスクワットにプッシュアップ
ストレッチはお尻やハム筋など
ここでも無理せず追い込むのはなし

夏までにはある程度の体形に
ん～無理かな