混ぜ混ぜご飯弁当 ４１５．３kcal

４１５．３kcal

ご飯の量を減らすには混ぜご飯しかない。
で、今日はひじきとゴボウの煮物を細かくして混ぜちゃいました。



出汁巻き玉子、マグロの味噌漬け、オレンジピーマンとアスパラの炒めもの、金時豆の塩煮、さつまあげ。

和食はカロリー低いです。

ダイエット、２週間で２ｋｇ減は確実です。（娘はね）
カロリー計算はと言うと、実はお昼だけ制限していまして（娘は全食ダイエットだと思い込んでいるんですが）朝と夕食はカロリー制限していません。それでも効果があるもんですね。
何度も言いますが、娘はダイエットの必要は全然ないんです。でもまぁ、それに乗じて私が痩せようって魂胆です。