2日で2kg減

先週末の”慰労の定宿”3泊の旅で体重が2kg増えてしまったので、
旅後の2日間頑張って2kg減らし、元に戻した。
どうやって減量したかというと、朝をみそ汁だけにして、昼食を抜きにする。
そして通勤の片道を徒歩にする。
以上。

急に増えた分はこうやってすぐ戻せるが、
それ以上の減量は難しい。

いいかえると、体重が増加したなら、すぐに減量しないと
手遅れになる。
毎日の体重チェックがまず基本。