台風一過の秋の連休最終日。
ある目的で山に行きたい｡
その目的とは､健康診断で､体重は増えていないものの､腹囲が増えてしまったのをなんとかしたい､ということ｡
腹囲の増加＝内臓脂肪の増加なので､有酸素運動で脂肪を燃焼させるのが一番手っ取り早い｡
平地の歩きだと負荷が低いので､傾斜のある山にする｡
といっても3月下旬に姪を連れての超低山に行って以来（→6歳の姪と天覧山に登る）､運動といえるものをまったくしていないため（だから内臓脂肪が増えた）､久々の山といっても､気楽に（ゆっくり起きて）安心していける高尾山（599m）しか選択肢がない｡
ここは山中・山頂に店があって､昼食の持参が不要なのを幸い､できたらカロリー補給なしに歩きたい｡
日曜の京王線に乗ろうとしたら､なんと新宿から高尾山口までノンストップの京王ライナー（Mt.TAKAO号）が9時00分に出るところ｡
座席指定410円かかるが(フェリカ可｡乗車後だと700円）､二人掛けのクロスシートでもあり､空いているので飛び乗った｡
そうでないと今日の高尾山口までは立ちっ放しになる（アレ？今日は身体に負荷与えた方が…）｡
この電車なら､広い車窓から景色を見ながら（ロングシートだと座った状態で車窓の景色は見れない）､車内で朝食のおにぎりを食べることもできそう｡
10時前に高尾山口に着いて､いつものようにケーブルカー駅の脇を通って谷沿いの６号路を進み､病院手前で6号路から別れて､琵琶滝道へのショートカットルートを取り､琵琶滝からの道と合流したら､稜線へ直登する高尾山の中で一番の急斜面ルートを登る｡
樹林帯の山道を登っていると､なんとミンミンゼミの声がする｡
盛夏の象徴のあの蝉の声｡
山は里より早く秋が訪れるはずなのに､むしろ山に夏が置き忘れられたようだ｡
久しぶりの山の登りで､すたすた歩けず､息というより心臓がちょっと苦しい｡
実際､どんどん追い抜かれていく（昔はどんどん追い抜いていったのに）｡
スマートウォッチで心拍数は管理していて､それが異常を知らせることなく､
稜線上に出て､高尾山のメインルートである1号路と合流する｡
ここからはベビーカーも通れる舗装道路で､ケーブルカーに乗ってきた観光客と一緒に進む｡
服装・装備は区々(まちまち)なれど､マスクは歩いている全員に共通（ただし山だし､息苦しいので鼻出しでもOK）｡
出がけにおにぎり一個食べただけなので（もちろん内臓脂肪を減らすため）､空腹で力が出ない｡
せめて胃に何か入れようと､薬王院手前の茶屋に並んで､冷やしきゅうり（200円）を食べる（これならカロリーほとんどなし）｡
やはり高尾山に来たからには､ここを霊山※にしている薬王院を参拝したい｡
※：高尾山は2020年に文化庁から日本遺産に認定された｡
薬王院では予約すれば精進料理が食べれるのだが､登山のついでというわけにはいかない｡
すると､季節限定の「そば御膳」セット（1900円）が予約なしで､食べれるというサービスをやっているではないか｡
高尾山は麓も山頂も蕎麦が売り物だが､薬王院で食べれるならそれにこしたことはない｡
いずれこのサービスを味わいたい（山頂に達しての帰りがいい）｡
薬王院境内の石段もきつく感じたが､なんとか正午前に山頂に達した｡
台風一過で天気はいいので､雪がまったくない今の時期だけの富士山がよく見える（写真）｡
ただし､いつもどおりの混雑が復活しており､腰を下ろす場所がない｡
空腹なので､山頂にある蕎麦店で､軽く「もりそば」をと思ったが､人出が多く､その一方で店は室内の客数を制限しているため､外に行列が伸びている｡
行列自体好ましくはないので､すぐにあきらめ､下山して食べることにする｡
下山路は､いつものように高尾山では一番長い稲荷山道｡
あえて長い山道を下って左脚の腸脛靱帯の様子を見るのだ｡
といっても､靭帯が痛みだすと途端に歩行困難になるので､専用のサポーターを装着し､ストックを右手に持つ｡
この道は樹の根や露岩がずっと地面を覆っているため､膝に負荷がかかる｡
それでも､靭帯が痛むこと無く､無事にケーブル脇の麓に降り立った｡
時刻はまだ13時台なので､いまから登る人もいる（ケーブルカーは夕方まで）｡
また麓の蕎麦屋はこの時間でも軒並み行列｡
こういう時は､一件だけ離れた所にある日光屋しかない｡
案の定､そこは入れてすんなり､もりそば（550円）を注文したら､私の後から客が流れてきて､ここも店の外に行列ができた｡
あとは駅前の案内川の河辺に腰掛けて缶ビールで下山を祝いたいのだが（高尾山は山中の店でも酒を売っているが､登山中に飲酒はありえない）､河辺が改修工事中で入れない｡
なので､駅の売店でチーズちくわも買って､駅のホームのベンチで祝杯｡
かくして無事歩き通せたのはいいが､内臓脂肪を減らす目的はどこへやら…｡