感謝を込めて磨きました

日ごろお世話になっている機械です。
使いすぎてガシガシしてきました。
3ヶ月ぶりにクリーナーでほこりを吸い取ってから油を差しました。
綺麗にふき取りますと、まぁピッカピカ！

シャーシャー♪
いい音！
快調です♪

●蒸し鶏と野菜のサラダ
●豚肉のにんにくソテー
賞味期限が迫ってきていました。忘れてたのよね～
●ぶりの塩焼き
おいしい。。。。
●春菊と卵のお味噌汁
●菜の花のゴマ汚し
●いただきもののマグロのやまかけ

今日のおやつ
小さなスーパーカップバニラをひとつ！

今日の運動
クロール200ｍ　おしゃべりウオーキング45分

いつも運動後にデーターを残します。
いい加減なｍは一番上のクロールをクリックして60分と入れていました。
真っ赤なうそです(笑）
今日は、どれくらいのカロリーを消費しているのか、いつものデーターを入力してみました。
ウオーキング30分　クロール15分　板キックの項目がないのでクロールを15分足してみると。。。。

ビックリよ～
なんと17000歩！と同じ。消費カロリー350k

どうしてやせないのかしら？？？ふしぎね～
（食べすぎ！ってまみるさんの声が聞こえる。。