高尿酸血症

農夫の健康診断の結果が届きました。。。。

高血圧と高尿酸血症の数値がたかかったのです

高尿酸血症？

値が高くなると通風になるようです

幸い経過を見る段階ですからこれからは予防をしなくてはなりません（きっぱり！）

調べましたよ。

1、肥満を解消する

2、食事療法

　よいもの・・・野菜、納豆、しじみ　豆腐
　避けたほうがよいもの・・・プリン体のもの

3、軽い運動　　ハードな運動は逆効果とか、ビリーちゃんはどうなのでしょうか

4、水を毎日2リットル飲む


成人病の予防を頭に入れておけばよさそうです。
これからは・・・

粗食にしよう

少食にしよう

しっかり食生活を管理しますよ
これからはおかずを一品減らすことにします（笑）




●さんまの塩焼き

いただいたスダチ♪おいしい～

●肉豆腐

●冬瓜のお吸い物

●納豆　

早速今日から食べました。
私たちはこのメニューでも充分ですが、むすこちゃんにはちょっと足りないかもしれませんねー
考えなきゃ。。。

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運動

ステップレッスン45分　ダンベルレッスン30分　クロール200ｍ

つかれた