ブログ友のいっこんまさんに教えていただいた黒豆黒酢漬け。
驚異的な効果（笑）なので皆さんも是非に
黒酢につけた黒豆です。
効用はこちらで検索してください。こちら
作り方はいっこんまさん方式＋ｍ式（笑）
黒豆を４０分蒸して、さまして広口瓶にいれてひたひたになるまで黒酢を入れる。
数日して頭が出て来たら純米酢を加えて１０日後から毎日１０粒づつ食べる
始めはすっぱーいって思いましたが慣れてきたのか？黒豆がこなれてきたのか？気にならなくなりました。
しかもこりこりとおいしいです。
そして効果ですが
高血圧や美肌等はまだわかりませんが、すぐにわかったのが快腸！！（あっはは）
お●んぴやすっきりしない感覚がなくなりましたよ。
このお酢はお豆と一緒に飲むそうですが、私はおなますにも使いました。
これで夫の動脈硬化などが改善されるということなしです。
おいしいので続けます。いっこんまさん、ありがとうございました～
●ハンバーグ キノコソテー
私のハンバーグはいつもおいしい（あっはは）今度有名店にハンバーグを食べに行きます。
初のお外ハンバーグ！！私のとどう違うのか、、楽しみなんです～
●とろろいも
●あさりのおすいもの
●前日の残り物八宝菜
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運動 ボディコンディショニング３０分 
パワーヨガ４５分
