12日の外走りが、まー大不調。いつもの吹上公園外周がキロ7分半ほどに速度を落としてもアップアップ。都合2周ほど歩いてしまい、7周に増やして帰ってきたが、こんな体験は近年になく、心身ともにへとへと。
暑くなってやや怠けて週に2回も走らず、階段往復やロードレーサーで体力維持を図っていたつもりが、こんな体たらく。そこで発奮して13日もジムに行ってみた。ずいぶん久しぶりの連日走行というわけだ。が、ウオームアップ込みの前半30分が4・3キロ、後半が4・4キロと、思った以上に走れた。それに、翌日の今日も全体的にやや怠いという感じ以外には、疲れも残っていないようだ。
本当にほっとした。この分なら、前回書いた「本格的に暑くならぬうちに30分2回で9・5キロ」は、案外やれるとも思えた。なによりも、「2日続きで、まだまだ走れる」と分かったのが大収穫だ。「まだまだそういう体力があって、その2日目には心肺機能がかなり向上している」という体験、発見もあったわけだ。つまり、LSDによる心肺機能鍛錬を2日も重ねれば、かなりの前進が望めるということ。
夕方などの外走りはまだまだ凌げるし、屋内外を使い分けて、ちょっと根を詰めてみようと決意しつつ、ご機嫌にジムから帰ってきた昨日だった。
暑くなってやや怠けて週に2回も走らず、階段往復やロードレーサーで体力維持を図っていたつもりが、こんな体たらく。そこで発奮して13日もジムに行ってみた。ずいぶん久しぶりの連日走行というわけだ。が、ウオームアップ込みの前半30分が4・3キロ、後半が4・4キロと、思った以上に走れた。それに、翌日の今日も全体的にやや怠いという感じ以外には、疲れも残っていないようだ。
本当にほっとした。この分なら、前回書いた「本格的に暑くならぬうちに30分2回で9・5キロ」は、案外やれるとも思えた。なによりも、「2日続きで、まだまだ走れる」と分かったのが大収穫だ。「まだまだそういう体力があって、その2日目には心肺機能がかなり向上している」という体験、発見もあったわけだ。つまり、LSDによる心肺機能鍛錬を2日も重ねれば、かなりの前進が望めるということ。
夕方などの外走りはまだまだ凌げるし、屋内外を使い分けて、ちょっと根を詰めてみようと決意しつつ、ご機嫌にジムから帰ってきた昨日だった。