１０日５０キロサイクリングの後、１２日外走りをジャスト１０キロ、１４日にはジムで１３・１キロを走った。１３.１キロの内訳は、市営ジム１回制限時間３０分を３回で、４.１、４.４、４.６キロということ。そして、この１４日までで、１月１６０キロ目標に対して８４・１キロまで行ったことになる。
特記すべき事は、１４日のジムで久しぶりに、後の１時間で９キロを走ったこと。市営ジムのマシン使用制限時間３０分２回を４・４と４・６キロだったのだが、フォアフット走法をどうやらマスターできたからマシンでもその形が崩れず走れるようになったと思えて、やっとスピードを上げていこうという気になったのである。３０分４・６キロもかなり余裕があったから、１時間１０キロ目指してこれからはマシンでも頑張っていこうと思いながら、帰ってきた。
１時間９・５キロを超えられれば、１８年のジムランの力に戻ったことになる。ＬＳＤを重ねてきた心肺機能の方は大丈夫だから、フォアフット走法の筋肉が課題になるはずだ。またフォアフットを身につけた今は、外走りよりもジムの方が力が入って遅くなっているから、双方の練習が噛み合うようになれば、かなり良い線行くと思えるのである。
ランが好調になっている時は、色んな活動も前向きになっていくから不思議。２０年近くになるギター教室通いもちょっと元気になってきた。ここ数ヶ月ヘンデルのサラバンドやっているが、昨日の教室ではこの曲の２重奏をも先生とやった。独奏曲とは全く別の２重奏編曲なのだが、この重厚な曲を２重奏で強弱付けて掛け合いするのは、格別に楽しいというか、気分が良かった。永年に渡って貯え、定期的に弾きまわしてきたキープ曲暗譜群のなかから、昨日はバッハの２曲、チェロ組曲１番のプレリュード（ジョン・ドアルテ編曲）と、リュート組曲のＢＷＶ９９８プレリュードを何回か弾いて楽しんでいた。
