寒暖差疲労

２０１８年７月１９日（木）晴　35.2℃～22.6℃
「健康状態が何か変？」

　福島気象台は、今後一週間の県内は高気圧の影響で、引き続き最高気温が平年より高くなるとみている。仙台管区気象台が十九日に発表した東北地方の一ケ月予報では、平均気温が平年より高くなる確率は６０％。平年に比べ晴れの日が多く、気温も上がる見込み。沖縄周辺では台風が発生したが、西へそれてしまった。まだまだ猛暑が続く。
　昼間はなるべく外出を控え、野菜や植木、草花の水やりをしない。冷房のある部屋でパソコンをしたり、本を読んだり、テレビを視聴したり、コミセンの会報づくりなどをしている。、朝は食事前午前８時ころまで、夕は６時ころから７時半くらいまで外仕事をする。
　熱中症に気をつけて生活をしているのだが、この頃、なんとなく体がだるい。やらなければならないことが沢山あるのだが気乗りがしない。このような状態を寒暖差疲労というらしい。みなさんはどうですか？
　
また、インターネットで調べてみました。
　『寒暖差の激しい環境にいると、その気温差に対応しようとして、私たちの身体は必要以上にエネルギーを消費してしまいます。この“寒暖差疲労”が蓄積すると、“冷え”が深刻化します。
人間の身体は本来、寒い環境では熱をつくり、暑い環境では熱を逃がそうとします。
よって、気温差のある環境にいると、頻繁に熱をつくったり逃がしたりするため、身体はより多くのエネルギーを必要とします。
エネルギーを過剰に消費してしまうことで“寒暖差疲労”に陥り、自律神経が乱れ、自分が意識している以上に冷えの症状が急速に進行する危険性があります。
最近は空調が完備された環境が増え、寒暖差への耐性が弱い人が増えている傾向が見られます。さらに、“寒暖差疲労”は冷えだけではなく、肩こり、めまい、顔のほてり、食欲不振など、さまざまな不調を連鎖的に引き起こす可能性が高いので、本格的に寒くなる前に対策をとることが重要です』