合掌合せき法

朝から花ちらしの雨になりました。

きょうは西式健康法の「合掌合せき法」です。

：まず仰向けに寝て、両手両足を伸ばします。

：左右手の平をあわせ、足の裏も合わせます。

：次に両手、両足同時にゆっくりと引き寄せたり伸ばしたり
前後運動を10回屈伸します。
（両手は引き寄せた時、胸のあたり、足も出来る範囲で屈伸します）

：終了後は２～3分静止します。



根っ子の近くにもひっそりと開花