今日は晴天に恵まれました。こんな日のお出かけは、最高ですね。
木場公園先日、江東区にある木場公園に参りました。
景観も素晴らしかったのですが、公園の要所要所に配備された
防災のための設備が驚きでした。
たとえば、ベンチの椅子を持ち上げると「かまど」があり
公衆トイレのかたわらの芝生スペースにいくつか並んだマンホールを開けると、
トイレが登場して、それにテントをつけて使用できるということでした。
いざという時の備えは工夫と発想だなと思いました。
では、本日は運動指針2006についてお伝えします。
「健康づくりのための身体活動量として、週に23エクササイズ以上の
活発な身体活動（運動・生活活動）を行いそのうち4エクササイズ以上の
活発な運動を行うこと」が目標となります。
では、身体活動とは
人が安静にしている状態よりも多くエネルギーを消費する全ての営みのことです。
身体活動の中の「運動」は
体力維持・向上を目的として、計画的・意図的に実施するもので
たとえば
ジム・フィットネスクラブなどのトレーニングやエアロビクス
テニス、サッカー、野球などのスポーツ
余暇時間の散歩や活発な趣味などがあります。
では次回は身体活動の生活活動について
お伝えします。