風邪にはお茶や紅茶が効くそうですが、それなら渋い柿だって十分効果的なんじゃないでしょうか？

　暖かい小春日和はどうやら今日までみたいで、明日からは雨模様となり、その後は冷え込みがきつくなるのだとか。気象庁の週間予報を見てみると、来週後半木曜日の最低気温は１℃とまるで真冬並みの気温で、見に行くたびに下がっている感じがします。寒気が抜けたらまた少しは暖かくもなるのでしょうが、紅葉が散ったらもう冬本番という感じかも知れないですね。

　さて、そうなるとインフルエンザとか風邪とかが厄介な問題になってくるわけですが、、既に喉がいがらっぽくて軽く咳ごんだりもするという、今からそんな調子で冬を越せるのか、心配になってくるような状態ですが、今のところ、手洗いとうがいを励行して、マスクをなるべく装着して喉の水分を保ったりするくらいしか手もありません。お茶でうがいをすると、カテキンの力で単なる水よりも効果が高いということのようですが、同じポリフェノールなら、緑茶カテキンよりも分子の重合度の高い紅茶ポリフェノールの方が効果が高いそうです。うがいするためだけにお茶や紅茶を入れるのも勿体無い気がしますが、胃カメラを飲む前に処方される喉の麻酔薬のように、といってもカメラ飲んだことの無いヒトにはよく判らないだろう比ゆですが、ようするにすぐ飲み込むのではなく、いったん喉の奥に溜め込むようにして、おもむろにゆっくり飲み下していく、という、そんな飲み方をお茶ですれば、それだけでも十分な効果が見込めるのだそうです。物は試しにやってみようかと思っていたりするのですが、お茶系の飲料で問題になるのがカフェインの存在。お茶に関する文献を渉猟すると、茶カフェインはそんなに悪影響は無い、というヒトとやはり多く飲むと問題だ、というヒトと、いろんな意見があって収拾つきかねますが、確かにお茶を飲みすぎると胃が痛くなることもある私としては、カフェインの影響を度外視することができません。そこで、効果がそんなふうに重合度で勝負が決まるのなら、カフェインを含まないポリフェノールである、柿渋とかの方が更に高分子で重合度の高い物質ですから、より効果的で害も少ないかもしれません。柿はビタミンＣがレモンなどかんきつの２倍から３倍含む、果物の中で最高レベルのＶＣ給源ですし、果物には珍しくカロチノイド色素も多く含んでいて、特に一時温州みかんで有名になった抗がんカロチノイドであるベータクリプトキサンチンもミカン並みに含むと聞きます。したがって、例えば風邪を引いたら渋い柿を渋いまま食べたりするのが良いのかもしれません。ただ、渋柿は食べ過ぎると腸閉塞を起こしたりする危険もあるので、そのあたりのさじ加減が難しいところではありますが。
　結局はよく食べよく寝て体が冷えないように暖かくしているのが一番なのかもしれません。これで仕事がもう少しゆとりがあったら、ストレスも少なくて済むんですけどね。