結局なんのかんの言って「規則正しい生活」に勝るものはない、ということなのでしょう。

　今日は月恒例のカラオケの会でした。先月は飛ばしたので、２ヶ月ぶりの参加になります。残念ながら外せない所用があったので５時間で切り上げましたが、１４曲ほど熱唱してすっかりストレス解消、気分は晴れ晴れです。ただ、出だし全然声が出ないのには驚きました。喉がすっかり萎縮してしまい、声の出し方を忘れてしまったかのようです。こういう時こそ腹から声を出すつもりで腹筋に意識を置いて歌いましたが、数曲歌ううちにようやくのどが発声を思い出してきたのか、後半には敢えて喉や腹筋を意識しないでもまずまず声は出るようになりました。今までも２ヶ月ばかり飛ばした事はそれなりにあったのですが、どうもまだ外征の疲れが抜けていないとか、何か理由がありそうにも思えます。そう言えばここ２，３日お腹の具合があまり良くありませんが、これも蓄積する疲労のナセル技なのかもしれません。精神的ストレスは今日ほぼ駆逐したので、肉体的なストレスを癒す方策を考えなければならないようです。ゆっくり休むのが一番だろうとは思うのですが、寝過ぎると記憶力と意思決定能力が低下し、認知能力が倍以上悪化し、糖尿病も３倍以上増大する、という大変ショッキングな話がニュースになっておりました。惰眠をむさぼると心身ともに返って疲労してしまうような気がすることは以前から感じておりましたが、どうやらあれは単なる勘違いではなくて、確かな感覚だったようです。となると、結局は早寝早起き、三食しっかり摂って適度に運動、という実にまっとうな規則正しい生活に尽きる、ということになってしまうのですが、面白く無いと思いつつも、こういうことに面白いも面白くないもない、ということか、と半ば諦めつつ、「規則正しい」生活の実現を考えて見るよりなさそうです。
　とりあえずは今日は早く寝て、明日朝ちゃんと普通に起きて、しっかり仕事に出かけるところから取り掛かると致しましょう。