運動不足解消の時の秘密兵器です。

８月１６日　日曜日　晴れ

今日も暑くて良いお天気でした。
いつものように５時前に起きあがり、お風呂にも入って何時も通りでした。

昨日は友人とおしゃべりをしたりリコーダーを吹いたり良い時間でした。
この家に誰かが泊まって居るというだけで嬉しかったですね。
食事の仕度などを「大変でしょう？」と言われますが、一人分の仕度をするよりずっと楽しいです。

気を使って、もの凄い食事の仕度をするわけではないのです。
年齢的にもあっさりとしたものが少しあればそれで良いのです。（わたしの独りよがり？）
あるじと二人の時と一緒です。ついつい、お酒の肴的な物ばかりが並んでしまいました。
彼女は喜んで下さいましたが・・・。

わたしの家で洋裁を一緒に習っておられた友人が１０時頃来て下さいました。
中学時代の家庭科で洋裁をしただけの私と違って、友人は何でも出来るのです。
今まで、いろいろな先生について勉強なさって居られるのです。

今回彼女にＳＯＳを出して、指導をお願いしたのです。
去年の９月始めからずっとじゃれている作りかけのアンサンブルです。

先生が調子が悪くなったり時間が無くなったりで、こんな事になってしまいました。
作りかけの物を放って他の物には移れない困った性格のわたしです。
洋裁の時間を楽しみたいのですが、作りかけの大物が気になって他の物に手が出せない・・・。
何か作りたいのに何も出来ない・・・。苦痛になってきていました・・・。

遂に先月からタオルエプロンを作ったり、袋を作ったり、気持ちを変えることが出来ました。
物を作る楽しさがまた蘇ってきました。
それで気になっています作りかけの物のアフターケアをお願いしました。

申し訳ないのですが、大変な仕事を彼女に頼んでしまったのです。
でも彼女のお陰でなんとかなりそうなのです。本当に嬉しいです。

お昼は夏野菜とブッラックタイガーで、あっさりカレーを作りました。
オリーブ油で夏野菜を炒めあっさりしていましたので彼女も喜んで下さいました。

大根とにんじんのサラダ、キューピーのごまドレッシングで戴きました。大根の葉も使いました。
これも美味しかったです。

証拠写真、またまた撮し忘れました・・・。今日は完食した所で「あ！忘れた・・・」でした。

「湯葉のお皿が殻入れになっていて・・・」と言う写真をみて、思わず吹き出したと彼女。
途中で気が付けばまだしも、お皿だけでは写真を撮す事も出来ません。
更に今日は大笑いをしていました。

そんなわけで今日は外に出ず洋裁をして一日過ごしましたから運動不足です。
それでわたしの秘密兵器で運動をしました。（笑い）



これは孫達が洗面所で手を洗う時に使っていた物です。
３０センチの高さがありますので、わたしが時々踏み台にも使って居ます。
これをテレビの前に持って行き、テレビを見ながら登ったり降りたりしているのです。

口で「右、左、右、左」とつぶやきながら登ったり下りたりしています。
２階の階段でも良いのですが、この台の方が高いので足をもっと上に引き上げないといけません。
結構良い運動です。背中を真っ直ぐにして、下を見ないで・・・等々ルールを決めています。

出掛けた日はエスカレーターを使わないようにしています。そんな日は足踏み体操は省略です。
最初のうちは足下がフラフラしましたが今はしっかり足下が落ち着きました。
この他にわたし流の運動をしています。

譜面代を使ってとか、手ぬぐいを使ってとか・・・、それぞれを楽しんでいます。
わたしの運動グッズらしからぬ運動グッズ、そのうち紹介するのも良いですね。
典型的なながら族です。それだから続けられていると思っています。