久しぶりにヨガ教室に行くことが出来ましたが、ちょっと大変でした・・・

気温が急激に下がると言う予報でしたので、覚悟していたのですがその割には暖かくて楽です。ちょっと得した気分。今日も針仕事をせず仕舞いの一日になってしまったことにちょっと後悔。

でも、台所の一部分だけだけれど、片づけてピカピカになったのが、嬉しい。もう少し手を加えたいけれど、痛めた肩では磨き物は無理なので、頑張らない事に。我慢、我慢です。

 

久しぶりのヨガ教室は、ちょっときつかったです。手を振るのもその角度で強烈な痛みを感じますし、正座をすると足首が痛みます。痛そうな様子を見られるのは嫌ですから、それが大変。痛みが伴う動きは、タブーと言われています。

以前は肩だけでしたが、今は足首も痛いのでて、これには少々参ってます。寝る前にベッドに入ってから、ボールを足で挟んでストレッチしていましたが、今は痛みが酷いのでそれも出来ません。ストレッチが出来なくなると、どうしても身体が硬くなってしまいます。

それにいわゆる腹筋の為の運動をしなくても、足に痛みが無いときは足首にボールを挟んで、遊びながら思い付きのストレッチをすることで腹筋の運動になっていたようでした。ボール遊びが出来なくなってから、お腹周りがボテボテしてきています。痛みを我慢してでも、多少運動をしないと、と思っています。

 

９４歳で亡くなった母は、歳と共にお腹周りが大きくなり靴下を履くのが大変になりましたので、娘のわたしも気を付けないと、思っています。足の爪も自分で切れなくなりわたしが切っていました。母の似の前はしたくないので、ほんの少しだけ努力しています。

ゆっくり気ままに、更新してみたくなりました・・・

天気予報通り、暖かい午前中でした。今朝、いつも通り５時少し前に目覚めたのですが、今日の予定をぼんやりした頭で考え、ヨガ教室が有るだけと気が付いたのです。身体を横にすることが必須、と自覚していますので再度ベッドに入り、寝たままで出来るストレッチをしながら横になっていました。

ラジオの音がし始めました。５時半ころにラジオが付くようにセットしています。聞きなれたアナウンサーの声を聴きながら眠ってしまったようです。７時少し前に目覚めました。障子越しに、陽ざしもなく暗い感じでした。

いつもの朝の工程を消化したのは、８時ころでした。今日は洗濯もしませんし、昨夜食洗器も綺麗にお掃除をしていましたので安心していたのですが、以前から調理台近辺に、出しっぱなしにしている梅の酢漬けやラッキョウ酢の瓶が気になっていました。

台所も洗濯も無しですので、何となく瓶の片付けを始めてしまいました。そのまま長いこと放置していたのに、片づけ虫が目覚めてしまうと大変です。瓶もですがその近辺を片づけ、磨き、大きめの瓶からちょうど良さそうな瓶に移したり、つるし棚のガラスも外して洗ったり・・・。

気が付いたら１１時過ぎていました。流石に疲れましたが、綺麗になったのでそれだけで気持ちが休まります。朝食と昼食、込々の食事を済ませて一息ついています。朝食も気まぐれで、クルミとレーズンを入れた蒸しパンとお焼きの２種類を作り、同じ食材でも加工が違うので味を比べたりして、楽しみました。

どちらも美味しかったです。食物繊維は生野菜のサラダと常備菜のモヤシ料理、たんぱく源は牛乳と卵と納豆で補給。遊びながら片づけ、片づけながら蒸しパンとお焼きを作り、常備菜で食事を済ませ、目下、休憩中。

パソコンが小さくなったので、食堂で記録しています。ゆっくり気ままにしています。