今日は長男が三ツ沢競技場で行われる高校陸上の神奈川県大会、３０００ｍ障害に出場する日です。当初は応援に行く予定でいましたが、夕方に母の通院に付き添うことになり、時間的な問題で応援は急遽取り止めることになりました。残念ですが、また次の機会があるでしょう。
午前中は時間が空いたので、家内と一緒に次男の中学校の運動会の応援に行くことにしました。９時半ごろから２年生男子の徒競走があるのでその応援です。小学生の運動会は皆可愛くて良かったのですが、中学生の運動会はイマイチですね。運動をしている子としていない子の差が激しすぎるのがとても印象的でした。次男は徒競走の外に昼前に行われるクラス対抗リレーの選手で走るとのことでしたが、家内をパートの仕事に送って行かなければならず、残念ながら観ることができませんでした。来年は観れるかな～？
家内を送った後、午後１時から泉の森で２１ｋｍ走ってきました。昨夜寝不足で頭がチンチンと痛かったのですが、走り出して暫らくするとその頭痛も治まってしまうから不思議なもんですね。走って気持ち良くなるランニングハイ状態に入ってしまうからなんでしょうね。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 8'59" 112 97
1周目 8'45" 135 115
2周目 8'45" 134 120
3周目 8'30" 134 123
4周目 8'03" 144 131
5周目 8'03" 141 130
6周目 8'04" 141 132
7周目 7'59" 141 130
8周目 7'56" 142 131
9周目 7'51" 142 131
10周目 7'54" 141 130
11周目 7'47" 139 132
12周目 7'55" 145 131
自宅まで 7'34" 137 128
合計 21km, 1時間54分04秒（5’25”/km）
最大心拍数145、平均心拍数125でした。
帰宅後、筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> 時間の都合で１セットだけでしたが、出来ただけでも良かったです。
明日は朝から２１ｋｍ走が出来れば良いのですがどうなるのでしょうか。
自宅の庭で昨日から咲き始めた可愛い花です。
