朝６時２０分からお地蔵さんコースへ走りに行ってきました。距離表示をしてくれる新しい心拍計を着けてお地蔵さんコースの距離確認の為です。
結果は、自宅から周回コースの起点までが３．２ｋｍありました。ここは以前から３ｋｍ以上あるだろうと思っていましたので予想通りの結果でした。そして周回コースですが、こちらは実質３ｋｍないのではないかと心配していましたが、実際は８０ｍほど長かったでした。
今日は２周回目でショートカットできる所でショートカットしたので今日の実質走行距離は１２．３５ｋｍでした。距離表示してくれるとホントに助かりますね。
そして走っているペースも表示してくれるので、今日は最後の１ｋｍはキロ５分を切った走りができました。このペース表示は練習するに当たって本当に大きな武器になりますね。レース本番を想定した練習で、今自分がどれだけのペースで走れているのかをその都度確認できるのですからこんな嬉しいことはありません。今まで１人で走っていると自分に負けてしまい追い込んだ練習がなかなか出来ないで困っていたのですが、これからはこのペース表示を確認しながら追い込んだ練習も１人でできそうです。
今日のラップと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'10" 111 101
2. 1,000m 5'41" 124 113
3. 1,000m 5'38" 118 114
4. 1,000m 5'35" 120 115
5. 1,000m 5'42" 130 118
6. 1,000m 5'35" 134 122
7. 1,000m 5'25" 126 123
8. 1,000m 5'26" 131 123
9. 1,000m 5'13" 138 128
10. 1,000m 5'15" 133 127
11. 1,000m 5'03" 140 132
12. 1,000m 4'58" 142 137
13. 350m 1'42" 139 137
合計 12.35km, 1時間07分23秒（5’28”/km）
最大心拍数142、平均心拍数121でした。
