一昨日風邪を引いて仕事を休み、昨日は出社しましたが走る方は２日連続で休養日にしてしまいました。今朝もまだ咳が出ると痰が絡み、本調子ではありませんが、熱はないので、そして３日走らないとただの人になってしまうのも困るので７時半から泉の森へ走りに行ってきました。
今朝の目的は汗をしっかり出すことです。なのでペースはあくまでもゆっくり、そして距離も普段の１２ｋｍにはこだわらずに１周少ない１０．５ｋｍで切り上げました。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'44" 99 86
1周目 10'01" 121 105
2周目 9'56" 121 108
3周目 9'39" 123 109
4周目 9'44" 117 97
5周目 9'42" 120 103
自宅まで 9'42" 111 104
合計10.5km、1時間08分28秒（6'31"/km）、
最大心拍数123、平均心拍数102でした。
走り始めはちょっとしんどくて途中で引き返す様かなーと思いましたが、森に入って周回コースを１周してからは気持ち良く走ることができたのでホッとしました。
病院で薬は５日分貰ってきているので、きっちり最後まで飲みきれば回復するでしょう。今朝も朝食後に薬を飲んだのですが、飲んだ後に走れば血流が良くなって薬の効きも速いのではないかと勝手に想像しています。病は気からですから、薬の効き目も走って倍増！と自己暗示をかければ回復も早くなるってもんです。
うぅ～ん？どうでしょうか・・・(^_^;)
