昨日は久し振りに下痢ピィーで苦しみました。先週ひいた風邪の影響か？あるいは一昨日の晩にちょっと食べ過ぎましたのでその影響なのか？どちらか分かりませんが夜中３時半ごろに始まって仕事に行くまでに自宅で５回、会社に行ってからも３回、帰宅後家内から「晩ご飯は刺身だからね！」と言われ、まじかよぉ～と思いましたがそれしかないそうなので食べてしまったら、当たり前の話でしょうが１時間もしない内にまたまたＰーＰーでした。
その後は死んだように寝ていました。しかし、どうした訳か今朝起きてみると何とか治まっていました。会社にも行けましたし、食堂の定食が今日はカツカレーだったのですが、どうにでもなれ～と思って食べたところ、何ともなく無事仕事も残業までこなせたのでした。
昨日、一昨日と走っていなかったので、また元気も出てきたし、もうこうなると仕事帰りに走るしかないでしょう。ということで大和のスポーツセンターに寄ってきました。１周８５０ｍの外周道路を走ってきました。最初はジョグ程度にしようと思っていたのですが、途中８周目あたりからですが、後ろから近づいてくる足音が聞こえはじめたのです。あぁ～誰か着いてきてるな～と思いながらの走りとなりましたが、こうなるとどうしても抜かれたくないと思ってしまいます。そして私がペースを上げると後ろからの足音もペースを上げてきます。これが良いんですよね。１人だとなかなかペースアップ出来ないのですが一緒に走る人がいると普段出来ないハイペースでの走りができます。練習になって良いんですよね。
１周４分を切るペースまで上げたところもうそれ以上は着いてこなかったのはちょっと誤算でした。なのでペースアップしたのも４周だけになってしまいましたが、まあそれはそれでしょうがないでしょう。今日のラップ（各８５０ｍ）と心拍数（最大、平均）です。
1周目 5'18" 108 103
2周目 5'03" 108 105
3周目 5'16" 107 105
4周目 5'02" 116 107
5周目 4'56" 118 112
6周目 4'58" 118 112
7周目 4'46" 128 115
8周目 4'17" 140 129
9周目 3'52" 157 144
10周目 3'53" 156 152
11周目 4'08" 149 143
12周目 4'32" 146 136
13周目 4'21" 139 132
14周目 4'18" 137 131
& 100m 27" 137 135
計 12km, 1時間05分17秒（5’26”/km）, 心拍数（最大157, 平均122）。
明日は雨かもしれませんが、またスポセンに寄って走ってこようと思っています。
