今日の右膝の具合です。起床してから午前中はしっかりした痛みがあって歩行の際は右足を引きずる感じでした。
大会当日に服用する予定の鎮痛剤は母が普段服用しているものを拝借するつもりです。それがどれほど効くのか試そうと思い、今朝８時過ぎに２錠飲んでみました。でも薬を服用したから痛みが取れたということはなく、午後母の病院へ付き添ってから帰宅後も殆ど変化なかったです。座薬を改めて貰ってこないと駄目なのかなぁ～、と思ったぐらいです。
で、今日はトレーニングが出来ずに終わってしまうのか、あるいは藤沢市の温水プールまで行って泳いでくるかと思案していましたが、時間もそれほど取れそうもないことから自宅でのBCTとその場足踏みでもして少し汗を出そうということで落ち着きました。
でBCTやって、そして大きく腕振りしながらのその場足踏みしたんですが、その際に全く痛みを感じませんでした。「えっ？」とびっくりです。今日はずっと痛みがあったのですが、腿をしっかり上げて床を強く踏んでも膝に痛みがでなかったんです。５分ぐらい続けていましたが痛みを感じませんでした。
ひょっとしたら走れるか？と思い、急いで着替えて外に出ました。
走り出すとやはり昨日と同程度の痛みがありました。でも何とか走れそうなのでそのまま毎度のお地蔵さんコースへ向かったのです。最初の１ｋｍが６分ちょっと、普段より速い感じで走れています。これならこのペースで走れるな、と思ったのでそのまま身体が動くがままに走り続けました。
痛みはずっとありましたが酷くなることはなく、昨日と同様に何とか走れてぐるっと１周して合計９ｋｍ走り通せました。そしてペースは昨日より速く、後半は５分半/ｋｍを切って走れていました。
帰宅後も痛みはありますが、足を引きずる様な痛みではありません。今日は接骨院へ行かなかったのですが、走った後は自分でマッサージ用のクーリンジェル塗ってしっかりマッサージ行いました。
朝服用した鎮痛剤の効力はとっくに切れているので薬のせいではないのでしょうが、何とかなるかなぁ～、とちょっと期待してしまいます。明日起床後にどうなっているのかは明日になれば分かります。今心配してもしょうがないです。最後まで希望を持ちたいですよね。
今日のデータです。４ｋｍ過ぎに心拍数が９０ｂｐｍまで低下していますが、コース上のGSでトイレお借りしました。その時に心拍数が低下したのです。
今月の距離計 ラン１７０．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク７７．０ｋｍ
１ー１０月の距離累計
ラン２，１６６．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月ー９月）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
