今日２つ目の記事です。
昨日マッサージしてもらった接骨院の先生の話では一時的な痛みなので走っても大丈夫、とのことでした。
なので今日は午前中にBCTをやった後、ゆっくりジョグで９ｋｍぐらい走ってみようと自宅から走り始めました。しかし走り始めると右膝にかなり痛みが出ました。いつもは多少の痛みがあっても走っている途中で痛みがなくなってくれるのですが、今日は痛みが薄れる気配が全くありませんでした。
７００ｍ程度走ったところで、今日は走るのは無理だ、と判断し歩いて戻ることにしたのです。
ちょっとは汗をかきたいのでその後は実家に行って３本ローラー台でバイク乗りました。
右膝に負担が掛からないように時速２０～２５ｋｍ程度で軽めに２０ｋｍだけと思って乗っていましたが、ここ最近殆どバイク練習をしていなかったからか、お尻がメチャ痛くなってしまい４５分間、１７ｋｍでギブアップでした。
今日のバイク練習の結果です。
距離１７ｋｍ、タイム４５分１４秒、
時速 最高２５．４ｋｍ/ｈ、平均２２．５ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１４５ｂｐｍ、平均１０４ｂｐｍでした。
心拍数は測っていました。２８分過ぎまでは１３０ｂｐｍ台で推移していましたが、その後は一気に６０ｂｐｍ台に落ちてしまいそのままラストまで心拍数回復しませんでした。
感覚的には最後まで変わらずに１３０ｂｐｍ台ぐらいと思っていたのですが、どうしたんでしょうか。
心臓ペースメーカーが運動時とは判断してくれなかったのかもしれませんね。呼吸は楽でしたし、バイクだと心臓ペースメーカー本体の揺れが殆どないので運動中と認識してくれなかったのかもしれません。
バイク終わったあとは右膝何でもなかったのですが、午後からちょっと張りを感じました。午後時間があったので念のため接骨院に行ってきました。
先生に診てもらうと、膝関節の中が炎症を起こしていて水が少し溜まっているそうです。マッサージしてもらったので少しは楽になりましたが、暫くランニングは控えることにします。
あと１０日ちょっとあるので大会には間に合うと思います。
今月の距離計 ラン１５２．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク３７．０ｋｍ
１ー１０月の距離累計
ラン２，１６６．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月ー９月）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
