最近は長男の弁当作りは私の任務になっていて、週３、４回作っています。ご飯とおかずを別々の容器に入れる２段重ねの弁当箱なんです。毎回ご飯は間に海苔を挟んで上には梅干しとふりかけを２種類（のりたまとゆかり）をトッピングです。
で、のりたまですが、いつもは徳用の袋を買っていたのですが、先日はお店に小袋のものしかなかったのでそれを買ってきました。そして今朝ごはんの上にパラパラとふりかけてみたら、何とビックリ！ヒヨコちゃんが！
次男は知っていて、小袋入りのだけに入っていると教えてくれました。もうずいぶんと前から世の中に存在していたのでしょうが、私は２０１８年１１月になって初めて知ったのでした。
日本には「かわいい」ものが溢れています。しかし、こののりたまのひよこちゃんはちょっとやり過ぎじゃないの？ここまでしなくても・・・普通ののりたまだけで十分です。日本人は追及するのが好きなんですよね。そして可愛いものが良く売れるのです。
しかし幼稚園児のうちからこんなふりかけ食べていたら大人になっても「かわいい」もの、子供っぽいものが当たり前になっちゃいますよね。
自分の弁当には降りかけたくない一品です。そして長男には黙っていました。長男は知っているのかな？お昼に蓋を開けたらどんなリアクションをするのだろう？帰ってきたら聞いてみよう。
さて、今日は天気良くて実家の母の布団干しや布団カバーにシーツなど洗濯しました。明日は父の物をやろうと思います。
天気は晴、気温１７度、湿度４８％でとっても気持ち良かったです。
そして今日のトレーニングです。
昼食後１時半からBCTとGFR（グリッドフォームローラ）行いました。左臀部の張りはまだ少し残っています。
そして２時過ぎから毎度のお地蔵さんコースで走ってきました。今日は６分/ｋｍ前後で余裕もって１２ｋｍ走ろうと思っていましたが、走るに従い左臀部の張りが和らいできて後半は少しずつペース上がっていきました。
心拍数は１．５ｋｍから４．５ｋｍまでの間で１５０ｂｐｍ台後半の数値が残っていましたがその後は１２０ｂｐｍ前後で推移していてとても良い感じでした。１１月８日にＰＭの設定を変えてもらいましたが、途中で急激にそして継続した心拍数の低下という様なことはなく、ここまではまずまず動きだと思っています。もう少し様子見て現状と同じ様ならこのままの設定で行こうと思っています。
今日のデータです。お地蔵さんコースの地図は省略しました。
ラン後もＧＦＲでコロコロやりました。念のため明日もまた接骨院へ行ってマッサージしてもらおうと思います。
今月の距離計 ラン１２２．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク２０．０ｋｍ
１ー１０月の距離累計
ラン２，１６６．０ｋｍ、 スイム２２．２５ｋｍ、 バイク（３月ー９月）８０４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
