大岡川沿いで１０ｋｍラン

今日は午前中に横浜市上大岡にあるホンダのディーラーさんへ車の定期点検で行ってきました。点検には約１時間かかるのでその間を利用して店舗のそばを流れている大岡川沿いで走ってきました。

晴天で気温は２０度、殆ど無風で気持ち良く走れました。川沿いには桜並木があって春はとっても綺麗な場所です。

 

 

川ではカヌーを操っている人も。

 

 

川下に向かって走って２．８ｋｍ辺りにある清水橋を渡って対岸へ行き折り返しました。高速の出口がある所です。

 

 

その後２．２ｋｍ程走った５ｋｍ地点にある与七橋まで戻って来たら橋を渡って再度折り返しで川下に向かいます。同じコースを２周回しました。

 

今日のデータです。

 

 

途中信号で止まったり、写真を撮ったりしながらの走りでしたからゆっくりペースでしたが、１０ｋｍ走って平均では６分３３秒/ｋｍ、心拍数も上がらず平均では１０６ｂｐｍ、最高で１２０ｂｐｍ止まりでした。

気になっていた心房細動は出ずじまいでしたが、逆に脈が飛んだのか８ｋｍ辺りでは８０～９０ｂｐｍ台で暫く推移していた時もありました。

 

今日の走りはペースがゆっくりだったので心房細動の確認は明日改めたいと思います。明日は６分ペースで２０ｋｍ走をして再度心房細動が出るのかどうかの確認が出来たら良いな、と思っています。

 

ディーラーさんには１２時に戻ってきて着替えたら丁度検査が終わったところでした。時間を有効に使えて良かったですが、帰路は道路がめちゃ混雑してました。保土ヶ谷バイパスはヤバイですね。皆さんgo toトラベルなんでしょうね。

 

 

 

2020年10月の距離合計　ラン203.0km、スイム5.1km、バイク290.0km

2020年1-9月の距離合計　ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km