今日のトレーニング

今朝は３時ごろに物凄い雨脚のその激しい音で目が醒めてしまいました。ほんの１０分か１５分位だったと思いますがその後暫く寝る事ができずにいて、気がついたら４時５０分でした。

 

目覚めも悪く何だか走る気にもならず、今朝の朝ランは中止となってしまいました。

 

こんな事ではいけませんね。今日も反省です。

 

その代わりに実家でのいつものルーチンが終わってからＢＣＴと３本ローラー台でバイク練習おこないました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３８分２４秒、 
時速　最高３４．２ｋｍ/ｈ、平均３１．３ｋｍ/ｈ 

 

心拍計のデータです。

 

 

１５ｋｍ辺りまでは楽な感じで乗っていましたが、その後ラストまでは少しペース上げました。それ程極端に上げた訳ではないのですが、心拍数の推移をみると急激に上がっていて最後は上がり過ぎでしたね。

 

さあ、明日は朝ラン頑張って楽しく走ります。

 

 

2020年9月の距離合計　ラン9.0km、スイム0.0km、バイク20.0km

2020年1-8月の距離合計　ラン986.0km、スイム18.5km、バイク1,762.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km