軽いぎっくり腰？

今朝起きたら腰にかなりの痛みが！

なにかやった覚えはないのですがどうしたんでしょうか？

 

起きられないほどの痛みではありませんが大きな動きは取れません。

取り敢えず湿布を貼って腰ベルトを装着したら落ち着きました。痛みがなくなり腰を捻ることも可能になりました。大したことではない様です。ホッとしました。

 

痛みの原因で考えられるのは二つ思い当たります。

一つは昨日行った病院で車いすに乗った兄を押してエレベーターを利用しました。その際に狭いエレベーター内で後から乗ってきた利用者さんのために車いすを少し持ち上げて端に寄せたことが２度ほどありました。その時に膝を十分に曲げずに行ったのですが、腰に負担が掛かっていて今朝その痛みが出たのかもしれません。

もう一つは毎晩寝る前に開脚ストレッチなどをやっているのですが、昨晩は頭と床の間が拳１個分ぐらいまで曲げることが出来たのです。なので嬉しくて普段より長い間腰を曲げていたのです。そのせいかもしれませんね。

 

と言うことで今日はランニングとバイクの両方のトレーニングを予定していましたが、無理は禁物なので休養日としました。

 

明日接骨院へ行ってマッサージしてもらいます。多分それで快方に向かうでしょう。

 

小田急線南林間駅徒歩３分。地元で３０年以上営業している信頼できる「金本接骨院」です。

 

去年の椎間板ヘルニア発症後にはここで治療を受けています。

 

 

ランニング中の怪我の場合はまた別の接骨院に通ったりもしています。同じ南林間駅から徒歩４分ほどにあるランナー御用達の「さんご接骨院」です。

痛みの場所や原因によって通い分けています。

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