BCTとローラー台２０ｋｍ、体育館内のジョギングコースで１０ｋｍ

 

天気予報では午後から雨だと言っていたので、午前中に走ってしまおうと考えていました。しかし午前中は何だか怠くてイマイチ「走ろう！」と言う気にはなりませんでした。

 

なので妥協して室内でのBCTと３本ローラー台でのバイク練習に変更です。無理せず距離２０ｋｍでペースもそれ程上げずに廻していました。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

 

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３７分４６秒
時速　最高３５．０ｋｍ/ｈ、平均３１．８ｋｍ/ｈ

 

軽めに廻していたのですが、終わってからデータを見てビックリでした。心拍数は最大が１６３ｂｐｍ、平均は１３１ｂｐｍと今日も上下動が激しかったんです。昨日と同様にスピードの変化としては緩やかな右肩上がりだったのですが２日続けての心房細動でした。１５０ｂｐｍ台がこんなに長い時間記録されているとは思いませんでした。

 

 

 

 

 

そして午後は予報通り小雨が降ってきました。しかしバイクだけでは物足りなかったので、また少しは怠さも取れてきたと感じたので、大和スポーツセンターの体育館へ行って２階のジョギングコースで１０ｋｍ走ってきました。観覧席の外側の通路を走るのですが、ここは１周が２２０ｍなので１０ｋｍ走るには４５周と半周になります。１０ｋｍ程度までなら一人でも飽きずに走っていられますがそれ以上になるとキツイですね。飽きてしまいます。でも雨の日の練習には役に立ちます。

 

 

体育館内では多くの市民が卓球とバトミントンを楽しんでいました。見出し写真が館内の様子です。

 

 

そして今日のランのデータです。

 

 

 

 

 

 

 

しっかり汗かきました。夜のビールが楽しみです。

 

 

 

 

2021年4月の距離合計　  ラン106.0km、スイム3.5km、バイク150.0km

2021年1-3月の距離合計　 ラン567.0km、スイム10.5km、バイク645.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km