2023.12.27 2023年治療納め 採血後腫瘍内科診察 カドサイラ再開5クール目終了

　
　昨夜は疲れと眠気で、記事アップ後は即ベッドにもぐりこみ、消灯した。明け方5時過ぎにお手洗いに起きるまで一度も目覚めることなく7時間近く眠れた。連続で7時間近い睡眠が取れたのは久しぶりのこと。
　その後はベッドに戻ったものの眠れず、目覚ましが鳴る前にTVニュースをつけて浴槽足湯の準備。

　夫に「おはよう」スタンプを送る。浴槽足湯を済ませ、昨夜調達したサンドイッチやヨーグルト、ジュースの朝食を摂る。朝ドラを視て早々にチェックアウト。今日は診察前採血があるし、年末なのでおそらく混雑必至だ。フロントで荷物を預け、身軽になって病院を目指す。

　受付のIDカード機では並ばずに済んで（受付番号は119番…どういう意味だろう）、採血受付へ。採血室のシステムが変わっていた。これまではIDカードを入れる形式だったのが、受付の機械で出た受付票のバーコードを読み込む形になっていた。連動して電子掲示板も変わっており、待ち人数、待ち時間、何番の人がどの採血台で行っているのかまで分かるようになっていた。
　その待ち人数は20人以上。荷物をまとめているうちに腹痛になり、お手洗いに。待ち時間は13分となっていたが、どんどん延びて、私が部屋に入れた時は19分になっていた。今日は初めましての女性だった。名札が裏返しになっていて検査技師さんなのか看護師さんなのか分からず。5本の採取で、それほど痛まず、無事に終了した。止血をして向かいの腫瘍内科受付へ移動。

　待合い椅子はかなり埋まっている。定位置は確保出来ず、空いている席にコートを入れたエコバッグを置いて受付へ。コロナ関連問診票を頂き、今回は咳、息切れに“ときどき”を追加して〇をした。
　席に着いて、昨日から読み始めた白石一文さんの「道」の読書を再開。面白くて次の展開が気になって頁を繰るのがもどかしい感じ。1時間ほどしたところで血圧測定。102-67、脈拍が89。
　
　「中待合にどうぞ」に番号が出たのは、病院に入ってから丁度2時間後。予約時間を既に1時間過ぎている。それから10分ほどして先生が扉を開けてお顔を出された。
　荷物をまとめ「よろしくお願いします。」とご挨拶をして入室すると、奥に白衣の女性が一人。研修生さんだそう。扉を閉め、荷物を籠に入れ、体調管理ノートやカドサイラダイアリー等を出し、今日の受付ファイルをお渡しして席に着く。
　
　「さて、では、まず」と体温計を頂く。診察室での体温は6度7分。どうしても咳が出てしまう。「うーん、咳が出ますね～、痰は絡みますか。」と訊かれ、「いえ、そうでもありません。」とお答えする。「痛みはどうですか。」と問われ、「胸骨辺りと左の傷跡周辺が痛みます。以前痛んだ右は痛みませんが、左手を上げると突っ張るような違和感があります。」とお話する。
　「涙目ですが、ヒアルロン酸の点眼より先日頂いた抗アレルギーの点眼の方が良い感じですが、目の周りが爛れており・・・軟膏は出して頂けますか。」とお願いすると、「弱めのステロイドを薄く塗る感じですかね。」と出してくださった。花粉症でも塗ることがあるそう。眼には入らないように、ということなので眼軟膏ではない。ということでいつも通りの薬の処方に軟膏が加わった。

　応答しながらもしつこく咳が出る。「コデインは、今はロキソニンが効かない時の痛み止めというより夜寝る前等咳止めで飲む感じです。」とお話する。SpO2は97％、脈拍は78。
　「で、採血結果ですが・・・」とデータをご覧になりつつ、「概ね普段通りで肝臓の値はカドサイラ以降上がっていますが、前回とほぼ同じくらい。ただ、マーカーが久々に急に上がっています。とはいってもギリギリ正常範囲内ですが、この3年半くらいで一番かな・・・」とこれまでのグラフを遡ってチェックされる。
　なるほど、エンハーツを始めた2020年の8月と同じような値だ。うーん、咳も出るし、で嫌な感じはしていたが・・・。

　「今日は予定通り治療をしますが、CTを撮りましょうか。」と仰る。「次回治療日（1月17日）は母のサ高住引っ越しの翌々日なので、それ以前はちょっと厳しいです。」と言うと、造影CTは1月末まで一杯だと仰る。
　単純CTなら枠がなくはないが、詳細にとなると2度手間になりそうだ。と、次の瞬間、「あ、明日なら1枠空いています。キャンセルが出たかな」と。
　「明日も（これまでの経験からおそらく酷い体調不良にはならないだろうから）、来ようと思えば来られますが、明日撮影しても結果を聞くのは1月17日で、結果次第で17日からすぐに治療変更になりますか。」と訊くと、「それはならない。」と仰るので、「ならば2月7日に結果が聞け、その後の相談をするために1月末の週でお願いします。」とお願いする。

　「まあ、マーカーも上下することもあるので、次回は採血とレントゲンも撮っておきましょう。」となった。
　そして、次なる治療の相談である。「やはりウィークリータキソールでしょうか。」と訊くと、「ハーセプチン、パージェタ、タキソールが一番ですね～」と。
　となると、病院通いが毎週になる。そしてまた禿げ頭必至である。5回目の脱毛である。パージェタは下痢が必至。「（息子の挙式・披露宴の）10月までは（地毛で）凌ぎたかったです・・・」と言う。

　タキサンは最初のタキソテールで完全にノックアウトされて緊急入院した。浮腫みが酷く出て最後は1週間で1キロ増えた。履ける靴がなくなり、皮膚が痛くて正座も出来なかった。足の爪も指の爪も全て落ちた。今もトラウマなので、出来れば避けたいとずっと後回しにしてきた。
　既に手足の痺れがあるのに、これにタキソールの副作用である痺れが上乗せされたら、日常生活のQOLはかなり下がりそうだ。これをエンドレスで投与となるときつい、と言うと「大抵、皆さんずっとは続けられないので、減量したり、ハーセプチンとパージェタが3週に1度なので、これとの関係で3投１休を2投１休にしたり、ですね。」と仰る。

　「2番手は」と問うと「ハーセプチンとホルモン剤」だという。2018年はハーセプチンとアナストロゾールを試したが効かなかったので、ハーセプチン、パージェタにハラヴェンを加えたのだった。
　「もう一つはハーセプチンとフェソロデックス（お尻の注射、これも痛かった。）という手もありますが、保険の関係でOKが出るかどうか、またハーセプチンは3週に1度、フェソロデックスは4週に1度なので、これまた通院の調整が難しい。」とのこと。
　あとは2010年に（脱毛をしたくないと使った）ナベルビンもありかも、とのこと。

　いずれにせよ、既に使った薬をもう一度試してみる、しか手がないわけで、使ったことのない薬はタキソールだけなのである。でもなんとか秋までだましだまし、タキソールを使わない手はないでしょうかと引き下がると「病状によりますね。」とのこと。確かにそうだ。
　待ったなしなら、観念して禿げ頭になることも受け入れなくてはならないだろう・・・。くすん。

　予定通り5回目のカドサイラ続行になる。予約票には1月1回、2月2回、3月1回分の化学療法室の予約まで入っている。CT書類作成のため、一度中廊下に出てお待ちすることに。アタフタして先生に「良いお年を」のご挨拶もせずにいつも通りのお礼を言って診察室を出てしまった。トホホ。

　ほどなくしてクラークさんがいらしてCT同意書に2通サインをしてから化学療法室へ。
　扉を開けた途端、アチャーである。座る席がないほど待ち人が沢山。受付番号は27番。「今日は混雑しておりご案内までに最低1時間はかかります」との貼り紙がしてあった。これまでで最大の番号だ。門前薬局にLINEで処方箋の写真を送り、一番端っこに唯一空いていた席に座る。ものの10分ほどで早くも薬局からは薬の準備が出来ました、とLINE連絡が入る。

　態勢を整え、夫やお友達に報告LINEも済ませ、読書再開。貼り紙通り1時間ほどしたところで、看護助手さんから席に案内して頂けた。久しぶりに窓側の奥の方の席だった。
　お手洗いを済ませ、読書を再開していると20分ほどして、認定看護師のKrさんが針刺しにいらっしゃる。今日の結果をお話し、「タキサンの脱毛は強力で、再び生えてくるまでにとても時間がかかるし、禿げ頭のまま（かつらで）棺桶に入るのは避けたいです。最初のタキソテールで副作用が酷く出てタキサントラウマがあるので・・・あの時に脱毛した睫毛も眉毛もいまだに生えてきません。」とぐちぐち。

　すると「うーん、そうですか・・・。なんとか秋まで粘れるといいですね。来年はパージェタとハーセプチンが配合された皮下注射を導入する方向のようなので、点滴より時間が短くなるかもしれません。」という情報を得る。確かにそんな文を読んだ記憶があるが、すぐにお世話になるとは思わなかったので、軽く読み飛ばしていた。

　珍しくKrさんの刺針が痛んだ。余計なことをしゃべり過ぎたか。喋っているうちに薬が届き、別の看護師さんからセットしてくださる。一応チェックすると今日は1時間で500mlになっており、30分で終了する計算だった。15分経ってチェックに見えたMさんが、まだ残っているので、と少し延長して35分ほどで終了した。今月は2回目なので薬剤師さんは現れず。最後の生食が5分ちょっとで45分ほどで終了。

　最後の生食に替え、血圧測定と抜針はMさん。114-69、脈拍は72。抜針もKrさんがいらしてくださったが、なぜか衝撃があり、珍しく痛かった。お礼を言って良いお年を、とご挨拶をして化学療法室を後にした。

　受付票を戻し、会計待合いに移動する。朝、病院に入ってから5時間近くが経過している。10分待ったところで支払機にアクセスしたが、「あと5分ほどかかります」と出て、さらに5分ほど待って自動支払機で15万円弱をカード払い。

　外に出ると、少し雲がかかっている。それなりに寒い。薬局へ移動すると、いつものIさんは別の方の対応中。本の続きを開いて15分ほど待つと、「○○様～」と声がかかった。　キンダベート軟膏が追加されたことはLINEで報告していたので、3つの飲み薬に加え、点眼薬と軟膏の5種類の薬に2,500円弱を電子マネーでお支払い。「マーカーが上昇しており、薬変更かもしれません」と報告してから薬局を後にした。
　
　今日の病院と薬局での滞在時間は、採血に加え、化学療法室の混雑で久しぶりに6時間弱。さすがに空腹で、ホテルに戻る途中のタイとインド料理レストランへ1年ぶりに入る。ランチタイムは残り30分ほどだったが、店内はまだ混んでおり、4人席ではなく2人席に案内された。パッタイセットとマンゴーラッシーを注文。今までは、ランチは飲み物もセットだったのが、別料金になっていた。値上げの波はここにも、だった。楽しみにしていたのだが、以前と味が変わったようで、イマイチ美味しい！と思えず残念だった。
　切りの良い所まで本を読み、ホテルに戻って預けた荷物を受け取る。お手洗いを済ませ（今日もお腹が緩め）快速電車に乗り、席を確保して文庫の続きを読んだ。途中でどうしようもなく眠くなり、本を閉じたらあっという間に乗り換え駅に到着した。

　気分転換に駅ビルを少しふらふらして、ちょっと洒落たお正月飾りを見つけたので、買い求めて私鉄に乗り込んだ。今日はタクシーに乗らず、ぶらぶら歩きながら帰宅した。
　
　帰宅後は生協のお届け物を収納する。お正月のお花も届いていたので、活けて玄関に飾った。もろもろ収納を終え、息切れしながら薬やらお泊り道具等を片付けて、リビングに座ったら1時間半も経過していた。本を読みたいのだけれど、やけに疲れていて、眠気も酷く、なんとなくウトウト。

　夫は仕事帰りに美容院を予約しており、夕食も摂ってくるとのことだったので、何もせずゴロゴロ。
　母にMeet通話をしたら、天袋にあった新しい食器等をご近所の方が喜んでもらってくださったとのこと。本当にそうならよいのだけれど。捨てるものとそうでないものを仕分けしたというのだけれど、ずーっと天袋に入っていたものは全部捨てていいものではないかと思うのだが・・・。

　夫が帰宅し、「夕飯は？」と訊かれたが、何となくお腹がもたれていて、生協で届いた麺やお寿司やサンドイッチ、どれにも手を付けず、キャラメルラテを飲んだだけ。
　咳は酷いし、頭も痛いので、小さなクリームパンとみかんが夕食代わりに。食後はコデインとロキソニンを重ねて飲んだ。

　というわけで、2023年治療納め。何となく嫌な症状が続いていることは分かっていたけれど、ちょっと冴えない年越しとなった。
　とはいえ、考えてみても仕方がないので、咳をし過ぎてまた腹筋やら脇腹が痛くならないように我慢せずにコデインやロキソニンのお世話になりつつ年末年始を心穏やかに過ごしたいと思う。

2023.12.26 年内最後の通院日前日の過ごし方

　昨夜はブログアップ後、入浴。日付が変わるか変わらないうちにベッドに入った。
　電気を消してから何やら色々考え事をしてしまい、あまり眠れず。朝も早いうちから頭の中でドツレクがBGMに鳴りつつ、あれやこれやが渦巻いてぐるんぐるん。スマホアラームが鳴る1時間ほど前からベッドでうじうじ。鳴ってからちょっとトロッとしてリビングに行くと、夫はもう朝食中だった。
　朝の瞑想ヨーガを済ませ夫を送り、BS朝ドラを視てからゆっくり朝食。今日もいいお天気だ。
　
　前泊の用意をし、自室のカーテン付け替えの前に窓サッシレール等の再掃除をなんとか済ませて付け替えた。息子の部屋で長く使っていたモスグリーン基調のものから、自分用にさくら色に新調して部屋がまた何となく白っぽくなった。
　これ迄洗い替えに古いカーテンも取っておく、ということをしてきたから断捨離が大変だったので、先日洗濯したばかりであるけれど、グリーン基調のカーテン一式は処分することにした。こうしてちゃんと新陳代謝をしておけば、物量はキープできる。
　
　手紙の返事を書き、簡単レンチンランチを済ませ、午後からT先生の「易しいデトックスヨガ」に向かった。10月から火曜日はほぼ毎回瞑想ヨーガ指導者養成講座だったので、3か月ぶりの参加だ。今日は午前中から2時間半、太陽礼拝108回の特別クラスが常温開催だった（参加者は強者12名、全員クリアしたそうだ。）ため、部屋も岩盤も温まり切らずのゆるホットでの開催だった。
　太陽礼拝108回、2時間半は私にはとてもとても無理、である。以前通っていたヨガスタジオで、最後の年に1度だけ半分の54回に参加したことがあるが、それだけでもうヨレヨレのヘトヘト、リタイア寸前だった記憶がある。

　久しぶりのT先生のクラスも新鮮だった。参加者は25人と盛況だった。
　たっぷり汗をかくというほどではなかったが、食べ過ぎてしまう季節、腸を刺激して動かしましょうとのことで、足裏のツボ押しからスタート。最後は今年一年のもやもや全てを吐き出すということでシャヴァーサナの後にライオンのポーズ（シムハーサナ）。身体を満遍なく動かせてスッキリ気持ち良かった。スタジオは明後日28日が年内最終営業日だから、これで今年のリアルヨガクラス納めだ。
　明朝Sさんのオンライン30分の瞑想ヨーガが予定されている。これまで出先でもほぼ皆勤を続けてきたが、今回は出先といっても病院で待っている時間だろうから、リアル参加は断念し、録画受講の予定である。

　一旦帰宅し、諸々片付け、着替えを終えて病院最寄り駅を目指す。
　車内のお供は白石一文さんの「道」（小学館文庫）。
　帯には「この人生は本当にひとつなのか。（注）この絵を長時間、見続けないでください。運命からは、逃れられない。たとえ何度、時間を跳躍できたとしても―。読む者の魂を連打する、渾身の大巨編」とある。
　先日読んだ小池真理子さんの作品同様文庫で700頁を超す厚さ。今日明日で読み終えるかどうかもわからない。今年最後の本になりそうだが、冒頭からワクワクして読み進めた。

　あっという間に病院最寄り駅に到着し、ホテルにチェックイン。
　今日も3週間前と同様、岩盤浴と温泉がセットのホテルである。コンビニで明日の朝食を調達し、夕食は近くの定食屋さんで早めに済ませる。
　部屋に戻って、母にMeet通話。今日はアルバムをゴミに出したところ、仕分けが間違っていて収集してもらえなかったようだ。更に天袋の不用品を下ろすのをヘルパーさんに手伝ってもらったそうな。本人曰く足の踏み場もないくらいだが、少しずつ着々と頑張っているようだ。
　ほぼ貸し切り状態の岩盤浴でたっぷり汗をかき、大きなジャグジーのお風呂で手足を伸ばしてリラックス。ドライサウナもコンプリート。年末とあって前回よりも入浴している人は少なめだったか。

　今年も残すところ1週間を切り、クリスマスが終わった街は早くも門松が飾られている。久しぶりに（調べてみたら平成29年が今年と同じで12月27日が最終通院だった。）こんなに押し迫ってぎりぎりの通院になった。
　当初の予定ではオンライン瞑想ヨーガ指導者養成講座を夕方まで受講だったので、前日検査は間に合わないからお願いしていなかった。そのため、明日は当日朝採血になる。年末だし、待ち時間が長くなるのは覚悟の上、厚い本が一冊お供だから、難なくやり過ごせるだろう。

2023.12.25 クリスマスはパーソナルヨガセッション、その後も地元で完結

　昨夜は、ブログアップ後、頂き物のシュトーレンを紅茶とともに頂く。シュトーレンは夫の大好物。あっという間に一人で半分ペロリとお腹に入れてしまった。入浴後は、さすがに草臥れていてコロリと眠った。

　今朝、平日仕様のスマホアラームが鳴るまで目が覚めず、消してトロッとして次に目覚めたらBS朝ドラが始まる少し前だった。ベッドでお行儀悪く見た後は、グズグズ。再び地デジで視てからリビングへ。
　朝食の支度を済ませ、夫が起きてくるのを待って一緒に朝食を摂る。いいお天気だ。昨日よりは気温が上がるという。洗濯機を廻し、朝食後洗濯物を干す。

　夫は、年賀状を投函しに駅前のポストまで遠征してくれた。昨日は私が合唱練習で不在の間、家中のエアコンのフィルター掃除等をやってくれた模様。家が綺麗になるのは本当に気持ち良い。断捨離のおかげで掃除が楽になったし、ちょっとした時間が出来るとあちこちを磨きたくなった気もする。デジタル断捨離と称してメールの整理等を済ませる。
　夫が持ってきてくれた郵便物の中に、文通中のIちゃんからの可愛いサンタさんのクリスマスカードと、これも大学時代の友人からの手紙があった。

　さて、今日はH先生のパーソナルヨガセッションの4回目。
　先月に続き、今月も我が団地の集会所までお越し頂くことに。もう場所が判ったので、お迎え不要です、と仰るので、身支度をして、集会場に前乗りし、準備をして到着をお待ちする。クリスマスで、隣の体育館では子ども会のイベントがあるようだ。トナカイのカチューシャ等をした子どもたちがスキップしながら次々に入ってくる。

　相変わらずちょっとしたタイミングで咳込んでしまうし、なんとなく胸痛がある。
　部屋を暖め、マットを敷いて上着を脱ぎ、ウエアになって少し身体を解しておく。先生が到着し、今月もよろしくお願いします、とご挨拶。近況報告をし、今月はお借りした気功の先生が手作りされたという小道具を少し使いました、とお返ししようとすると、「パーソナルセッションの生徒さんたちにクリスマスプレゼントにします。」ということで、なんと頂けることに！

　術側の左腕がこのところどうも引きつれる感じがすると言って、まずはキャットアンドカウで今日の身体の状況を見て頂く。四つん這いで手をついて左右に廻しながら肩甲骨を動かす。四つん這いを崩し、上半身を捩じるような形で座って左右の腰からお尻の筋肉、内転筋を使う。
　正座で正面を向いたまま腕を横に伸ばし肩甲骨をゆっくり剥がしていく。太陽礼拝の動きをしながら左右の腕の上がり具合をチェックする。ダウンドッグで鼠径部の屈曲を確認する。爪先重心で立ち、身体を軽くバウンスさせて胸の辺りを緩める。
　正座で座り、左右の肩に左右の手を乗せて、鳩尾の裏辺りからが首であるような意識をして軽く左右に動かす。きつい動きではないのに、きちんと動かせているのか筋肉痛の兆しである。

　最後はシャヴァーサナで今日の動きを身体に沁み込ませながら休息をとる。ゆっくり座位に戻って先生のガイドに従ってゆったり呼吸を繰り返しショートメディテーション。今日の動きを振り返りながら動画を撮って頂きつつアドバイスを頂く。左腕のツッパリ感が楽になり、首の重さがあまり感じなくなって、今日も穏やかで幸せな気分でクラスを終えた。

　片づけながら来月の予定の確認。1月の治療日の確認後、来月もこの場所が空いていればこちらで、と言って頂き、早速仮予約を入れた。レッスン後に宜しければティータイムでもとお誘いしたけれど、この後もご予定があるとのことで団地の入り口まで行き、「良いお年を」とご挨拶してお見送りした。

　帰宅すると、夫が洗濯物を取り込んでくれていたので、一緒に畳む。日が陰るとすぐに冷たくなってしまう。お昼が適当で軽かったので、息子から送られてきた北海道のお菓子や先日の沖縄のお土産のタルト等を摘まんでキャラメルラテで糖分と水分補給。心地良く疲れているが、やはり胸痛があるのでロキソニンを飲む。
　
　一服してから夫とバスに乗って家具屋さんまで遠征。リビングのホットカーペット用のラグと私の部屋のカーテン等を物色し、無事購入出来た。こちらもクリスマスだからなのか週の初めの平日だからなのか、店内はやけに空いていた。カーテン一式は夫からのクリスマスプレゼントにしてもらった。去年まではブラウスやらニットやらの衣類を買ってもらっていたけれど、今年は衣類大断捨離中だ。新しいマイルームのカーテンなら毎日使うし、毎日見るものだし、断然お買い得で実用的、嬉しいプレゼントである。

　再びバスで最寄り駅まで戻り、クリスマスにはちょっとそぐわないかもしれないけれど、夫がお寿司が食べたいというので廻るお寿司屋さんへ。時間が早かったのと、今日はお寿司というよりイタリアンや洋食の日なのか待つことなくすぐに入れた。
　ぱっぱとあれこれ摘まんでラーメンやデザートまでお腹に入れて1時間もかからずお店を後にした。
　そのまま一旦帰宅し、夫はお風呂だけ入ってくるとジムに出かけた。

　留守番をしながら母にMeet通話。今日はデイサービスに行く前にアルバムを1冊、そして帰ってきてからも1冊処分して明日10冊ゴミ出しするそうだ。少し疲れたけれど、頑張っているというので褒めて励ます。明日はヘルパーさんが来てくださるので、自分では手の届かない天袋の物を降ろしてもらって処分するつもりとのこと。
　週末に夫と2人でテコ入れに行く予定にしているが、はたしてどのくらい進んでいることか、楽しみである。

　夫が帰宅後、古いホットカーペットカバーにしていたラグを処分し、新しいものに替えた。毛足の長い温かそうな物を選んだが、結構滑りやすく、すってんころりんしないように気を付けなくては、である。

　ということで、洗濯とパーソナルヨガセッションの後、家具屋さんでの買い物帰りに廻るお寿司屋さんで夕食、と地元で地に足のついたクリスマスになった。
　明日の瞑想ヨーガ指導者養成講座も1月に延期になったので、1日空いてしまった。新しいカーテンを取り付ける前にもう一度窓のサッシを綺麗にしてから治療前泊に出かけようと思う。　

2023.12.24 クリスマス・イヴ 寒さと腹痛、咳にもめげずドツレク練習

　昨夜も入浴後、ちょっとだけ・・・とベッドの中で読書タイム。掃除疲れか長くは起きていられず、消灯したのは日付が変わってまもなくのこと。
　今朝は日曜仕様のスマホアラームが鳴るまで目覚めなかった。冷え込んでいる。お手洗いに行くと、やはりお腹が緩い。朝食の支度をしていると夫が起きてきた。

　お天気が良ければ洗濯機を廻していくつもりだったが、曇っているので晴れの予報の明日廻しに。
　朝食を摂り、新聞に目を通し、生協の注文書等を書いているうちにあっという間に出かける時間が近づく。サ高住のハウス長さんから連絡があり、クリーニング完了の日が1日前倒しになりました、とのこと。新年早々の作業、有難いことだ。
　慌てて身支度を整えて家を出る。目の周りはお化粧が出来ないので、早いものである。出かけるまでにお腹はしっかり壊れ、お手洗い5往復。

　今日は年内最後のドツレク練習の日。しっかり着込んで今年初めてブーツを履いた。予定の特急に乗る前、駅でまた腹痛いなり、お手洗いを済ませる。長い道中なので途中で降りることもありかな、とちょっと不安に車内で過ごす。
　乗換駅で降りると、同じ電車に乗っていた男性が「盗撮の疑いがあります、駅員さんを呼んでください」と乗換しようとしていた女性を通せんぼしていた。皆、急いでいるのか気になるけれど遠目から見て見ないふり。
　駅員さんも発車することが出来ず、困った様子。ようやく別の駅員さんがホームにやってきて事情聴取を始めた。女性は「この人痴漢ですよ。」等と言っているが、男性は「連絡先を聞いてください。」となかなか引き下がらない。
　駅員さんは女性から連絡先を聴き取っていたが、あの後、ホームに残った男性はどうしたものやら。そのおかげで（お客様対応、とアナウンスしていた。）電車は5分遅れて発車した。目的駅まで電車に揺られること１時間10分ほど。ほぼ始発から終点までの東京横断である。

　長丁場なので、簡単なランチを摂れるくらいの余裕をもって到着したが、初めて行く練習場で不案内だ。会場のある出口に上がり、ちょっと自信がなかったので、念のため道を尋ねる。3人組の若い女性だったが、曲がる場所が上手く説明できないので一緒に行きます、と。それでは申し訳ないので方向があっていれば、また確認するので大丈夫、とお礼を言って歩き始めた。

　出来ればカフェかファストフードで少しお腹に入れておきたかったが、ラーメン屋さん等はあっても入れそうなお店がない。途中でご夫婦に声をかけ、その先のコンビニで曲がると・・・と説明してもらった。おかげさまで会場には着いたが、そこまでに入れるようなお店はなく、少し前の方迄歩いてみたが何もなく、諦めて後戻りしてコンビニでサンドイッチとカフェラテを買って会場のロビーで頂くことに。それにしても寒い日だ。足元からお腹が冷える感じ。

　今日は全体練習の前に指揮者Y先生のお嬢さん（声楽家で大学合唱団の演奏会でソリストを務められている）によるソプラノのボイストレーニングがあった。そのため、普段より練習時間が1時間長い。体力勝負の4時間である。会場は前回、前々回よりもずっと広く、前方は鏡張りで、暖房もちゃんと効いており快適だった。

　3列目に座ったところ、１列目に大学合唱団同期のSちゃんの姿を見つける。隣に呼ばれて席に着くと、ほどなくして同じくRちゃんの姿が。ボイストレーニングに参加したのは初めてだが、今日で２回目だそうだ。身体の使い方、音の響かせ方等を中心に図解つきで１時間ほどご指導頂いた。
　１曲目の最初のフレーズを何度も繰り返す。なるほど、最後はかなり皆の声の響きが美しくまとまってきた。
　三々五々他のパートの方たちが集まってくる。Y先生がお帰りになり、まずは30分の準備運動と発声、その後、ピアノ伴奏者と指揮者のE先生が揃って練習開始だ。

　前回の練習は4曲目からだったが、今日は前回の続きの６曲目の途中からスタート。E先生は「今日はクリスマス・イヴですね。早いですね～」と仰る。
　前半は６曲目を重点的にご指導頂き、先に進むよりは・・・と１曲目からおさらい開始。７月半ばにY先生にご指導して頂いて以来である。２曲目は８月に。９月、10月は大学OB・OG合唱団の練習を優先させたため、3曲目は、11月に再開した練習で途中からご指導頂いたものの、冒頭から唄うのは今回が初めてである。そして、4曲目、5曲目とだんだん記憶が新しくなってくる。

　4週間前の練習以降、日々に追われて自主練習できなかったけれど、せめて練習に参加した時くらいは集中して歌わなければ、とついつい頑張る。けれど、ちょっと咳が出始めると、なかなか止まらない。我慢しようとするとますます出てしまう。トホホである。SちゃんやRちゃんからのど飴を頂く。休憩時間、お手洗いも潤沢な数があり、並ぶこともなくほっとした。

　結局6曲目まで歌って、残り2分だったが、皆、もう体力的にイナフ・・・という感じで、終了。次回は年明け、松の内の2週間後だ。それにしても体力勝負、である。しっかり立って歌い通せるくらいに身体を鍛えておかなくては。椅子を片付け、開始から4時間、撤収作業も無事終えて解散した。

　帰りはSちゃん、Rちゃんと駅まで歩く。既にマジックアワーで辺りは暗い。かなりの冷え込みだ。二人は隣駅で乗り換えとのこと。途中駅止まりの電車に乗った2人を見送り、私は終点まで行く5分後の電車を待ち、しっかり席を確保して帰宅した。読みかけの本も読み終わることが出来て満足。喉も身体も疲れたけれど、いい日曜日だった。

　最寄り駅に到着し、ベーカリーで明日のパンを買って帰宅する。クリスマスケーキは特に用意せず、頂き物のシュトーレンを頂くことに。
　帰宅すると、夫が夕食の支度をして待っていてくれた。私はクリスマスなのでローストチキンを、鶏肉嫌いで牛肉ラブの夫にはサーロインステーキを用意していた。何となくお腹の調子がイマイチで、ちょっと食べ切れなかったけれど、すっかりクリスマス気分になった。

　母にMeet通話。今日は寒かったのでひとり黙々とアルバムの整理を頑張って7冊捨てることにしたそうな。息子の写真はこちらにあるので、全部処分していいと伝えると、少しほっとしたようだった。母は母なりに頑張っている。我が家も先ほど今年最後の粗大ごみを出した。
　息子達もお家でクリスマスディナーを楽しんでいるようだった。

　明日のクリスマスは今年最後のH先生のプライベートヨガレッスンだ。
　年賀状のコメントも書き終えたので明日投函が出来る。無事元日に配達されるだろうと安堵している。

2023.12.23 磨きませんか？大掃除

　昨夜はブログアップ後、頂き物の柚子を沢山入れた柚子湯に浸かりじっくり温まった。そのまま眠ればいいものを、年賀状の宛名書き等が終わってすっかり気が大きくなって、ベッドの中で読みかけの本を読んでしまった。結果、読み切らなかったものの夜更かし、そして当然のことながら朝寝坊。
　朝ドラの復習を視ることも出来ず、気づいたら終わっていた。またウトウトとして夫に起こされる羽目に。

　今日もいいお天気だ。ゆっくり朝食を摂る。相変わらずお腹は緩いし、カドサイラ副作用の涙目の挙句、爛れ目は悪化中。冴えないことだ。

　本日土曜日のミッションは家中の窓拭きとサッシレーンの掃除だ。せっかくカーテンを洗っても、ずっとサボっていた窓サッシレーンの汚れがひどく、どうにも気になっていた。
　夫と2人でまずはリビングからスタート。窓拭きを終えた後は、この日のために購入したサッシヘラなる秘密兵器を投入。隙間の汚れがごっそり取れるという触れ込みだったが、本当だ。やはり道具だなぁとひとしきり感心する。

　そんなわけで黙々とリビングの次は和室、北側のニュー・私の部屋と夫の部屋、4部屋全てに取り組んだらお昼を挟んで4時間半かかった。右手を使い過ぎてブルブルする。かなり疲れた。
　遅めのお昼は相変わらずのレンチン焼きそばとフリーズドライスープだったけれど、最後に残った北側の部屋にトライする頃には大分寒くなって、めげそうになった。
　完璧とはいえないまでも、かなり綺麗になったので、今年はこれでよしとする。
　夫も裸足になって外側の窓拭き等を担当してくれたので、終了後は暖かいキャラメルラテでほっと一息つく。

　A先生のビギナーヨガのクラスの前に、粗大ごみ券を三度目の正直でコンビニで購入（昨日、一昨日と買い忘れていた。）してからスタジオ入り。さすがに年末の土曜日ということで、参加者は11名と少な目だった。
　今日はタオルを使って寒さで凝り固まった肩回りを解しましょうとのことで、座ったままで20分ほど上半身をよく動かした。四つん這いでキャットアンドカウ、開脚前屈、立位の半月のポーズの後、最後はうつ伏せで休息した後、シャヴァーサナ。
　それほど汗だくにはならなかったけれど、酷使した右手や大胸筋には優しかった。
　シャワーを浴びてそのまま帰宅。通り抜けただけのアウトレットモールはクリスマスセールで相変わらずの混雑だった。

　年賀状のリスト作成を終えた夫は、入れ替わりにジムに向かった。今月6回目。
　夫が出かけたところで、先週息子が送ったと聞いていた北海道土産のお菓子詰め合わせが宅配便で届いた。

　夕食は、寒いので簡単に水炊きと冷凍天婦羅をレンチンして天丼に。
　支度をあらかた終えてから、母にMeet通話。今日は朝一番でクリニックで採尿後、美容院でカットとパーマをお願いしたら、送迎も含めて3時間半かかったそうな。大分お疲れだった様子。明日はまた片づけを頑張るそうだ。来週行った時、何も進んでいなかったら、アルバムもどんどん断捨離するからね、と発破をかけた。

　夫が帰宅し、食事を摂ってからドラマの最終回の録画等を視ているうちにこんな時間だ。
　明日はクリスマスイヴだが、ドツレクの年内最終練習日だ。練習場所が遠いので、明日の夕食当番は夫にお任せである。