目指せ！ドラフト 草野球日誌♯12 「肉体改造」

　6月3日の試合以来、草野球は今日（7月23日）も含め、４試合続けて雨で流している。昨夜の天気予報では、今朝は「曇り」の予報で降水確率も「0％」だったのだが、未明から早朝にかけて降った雨のせいで、今季初の公式戦はまたも中止になった。
　江戸川の河川敷は水はけが悪いのである。

　しかしこりゃ、強くならんわな。このチーム。
梅雨で天候が優れない、なんてことは十分考えられること。予備日をとってスケジュールを組むべきだ。野球ができないのは天災ではなく、人災ですな。
　なんて愚痴を言ってどうにもなるわけでもないんだけれど。

　とにかく、俺にはもう時間がない。今秋のドラフト会議に指名されるのが、最大の目標であり、最終の目的。たとえ、育成ドラフトであろうと、今年がプロ野球選手になる最後のチャンスなのだ。
　来週の公式戦は、溜まった鬱憤を一気に吐き出して大暴れしなければ、と目論んでいる。

　さて、実は7月8日から、始めてはすぐ止めて、また始めては止める、を繰り返しているジョギングを再開した。とりあえず、平日も会社から帰宅後、草野球中断中のトレーニングと脱メタボリック症候群予備軍を兼ねてにジョギングしている。
　距離は推定4kmを約20分強で走る。
　ちなみにお酒も毎日飲む（21歳から14年間、脈々と続けてきた晩酌）のをやめた。3日に一回程度に抑えてみると、あら不思議、僅か15日間で3.1kgも体重が減った（今朝の測定時）。

　そして、確実に腹部の内臓脂肪も減っている。
　体脂肪15.6％だったのが、12.0％に減少。
　確実に効果は上がっている。（毎日、朝食後に計量し、同じ条件で測定している）

　もっとも、食べる量も減らしている。
　朝は味噌汁とご飯1杯。それに生卵か納豆。
　昼はコンビニのおにぎりを1個。
　それでは、お腹がすくので、働いているときはすぐにエネルギーに変わるチョコレートを少量食べる。
　夜はきゅうり1本に冷奴。そして牛乳コップ１杯。

　決め手はお茶。とにかくお茶を飲んでおしっこを出すように心がけている。
　5年前の肉体改造では1ヶ月に６kg痩せた経験がある。そのときはお茶を1日8杯飲むことを自らに課した。その結果、おしっこがいっぱい出て余計な脂肪を洗い流してくれた。
　ちなみに、そのときは滅多にひかない風邪を1ヶ月にわたってひいた覚えがある。急激に体重を落として体の抵抗力が落ちたのだろう。

　さて、今回は体重をあと1～2kg減らしてみようと思う。目下のところ、並行して筋力トレーニングを行っていく考えだが、腕立てや腹筋はやったり、やらなかったり・・・・。
　課題は毎日の筋トレにある。