昨日から通常の早朝６時過ぎからの勤務に戻ったけど、やっぱり朝型の生活の方がいいね。
夜型生活の一番の問題点は食事が不規則になること。普段は夜８時間以降は何も食べないようにしてるけど、遅番だと夜食食べるから太りやすいし、寝付きも悪い。
いい感じで絞れていたのに先週１週間で、お腹のみぞおちから下が少し出てしまった。少し修復しておかないと、後々苦労しそう。
ちなみに理想とするボディは男ならハンドボールの宮崎大輔。女なら元ボディビルダーの齋藤まどか。彼女は雑誌「TARZAN」の広告とか、フィットネス雑誌にたまに出ているから知ってたけどロスアンゼルスを拠点に生活しているらしい。
彼女のブログにはアメリカのレストランが紹介されてていいね。旅行中のランチの参考にしたい。結構、いい店に行ってるけど・・・。
今日から、しばらく肉体改造期間。工事期間は２週間を予定。もちろんダイエットはしない。栄養バランスを考えて、食べたいものは食べたいだけ食べる。
今夜の夕飯は白菜と豚肉の煮物と韓国チヂミ。ヘルシーメニューだ。
Be careful for the influenza even summer time.