1,900キロ超え

昨日は朝４時から夕方まで在宅仕事。仕事を終えてからジム通い。今年74回目。ベンチプレス20分を挟んでランマシンで55分ラン。走行距離は９キロ。ジムへの往復ラン３キロを含め12キロのラン。今年の走行距離は1,903キロ。今年の目標走行距離2,250キロまで347キロ。

帰宅してから計量。63.4キロ。最近は63キロ台で安定している。脂肪率16.9％。なかなか15％より下に行かない。12～13％までは落とせるはず。

昨日の昼飯は奥さんが出掛けていたので一人飯。