2時間半ラン！

昨日は朝３時半起きで仕事。スタッフ１名、休みで多忙日。仕事を終えてから２時間半ラン実施。普段のランはほとんどがランマシン。来週水曜日に実施予定だったが、天気予報で傘マークがついていたので１週間繰り上げて実施。自宅から埼玉県の県境近くまで走って折り返し。

 

来月18日に開催の京都マラソンまで１カ月を切ったので持久力の確認とアスファルト舗装の道路を長時間、走って足裏の感覚を確かめたかった。緩いスピードで構わないので、歩かず２時間走り切るのことを最優先。信号待ち以外はノンストップランだった。少し右足踵を受けての走法。帰宅してから少し痛みはあったが、３時間ぐらいまでは大丈夫そう。今年の走行距離は172キロ。

 

京都マラソンはケガ無く完走が第一目標。去年２月の福島のいわきサンシャインマラソンで記録した４時間17分台はどう考えても無理。５時間は切りたいけど、強いこだわりはない。１年間、ケガ無くコンスタントに走ることの方が重要。京都マラソン前に１時間半程度、外を走って最終調整の予定。

 

夕飯はポーク＆コーンのガーリックライス。トマト＆オニオンのマリネ。茹でイカ。

２時間半、街中を走ったのは久しぶりだった。いつの間にか閉店したラーメン屋、焼肉屋、カフェ。半面、現在、改装中の空き店舗もあり、春に向け楽しみ。