会社から新宿スポーツセンターまで走っていき、外周路を１０周。１周１．２５kmを6:57,7:41,7:32,7:29,6:30,6:13,6:14,6:21,5:40,5:22でゆっくりとだんだんスピードをあげていった。トータルで１５km。
昨日は１０００ｍを６本、間のジョグはなし。
３：４３、３：３７、３：４０、３：３７、ノータイム、３：３６でした。どんどん速くなるアヤさんは３分４０秒から４５秒の間でまとめてきた。柴さんと追いつかれるのではと冷や冷やでした。一人でやるロングランやペース走より、大勢で走るインターバルはにぎやかで楽しい。南蛮連合の人は練習の後ピザエックスプレスにお食事＆ドリンク。別名のんべい連合はこれを楽しみに水曜日に集まる。
新車を買うと駐車場でイタズラされることが良くあるので（ロードスターの時はタイヤに木ネジが何本も深くねじ込んであった）、盗難防止用セキュリティを付けに行った。こんなファミリーカーでも、もっと高価な車だったらなおさら新車時には注意しなければならないなんて！。ちょっと意地悪ないたずらが昨夜もあった。たぶん近所の人だとおもうのだが！？
